Wie praktiziert man Anapanasati…

    Gute Besserung!

    Mein Körper hat sich eine zweite Corona Infektion geholt.

    Wenns läuft, dann läuft es 😂

    Ich habe 10 bis 15 Jahre lang ein Mantra benützt, in Verbindung mit der Konzentration auf die Nase.

    Ich mache diese Sachen nicht mehr, aber in Wirklichkeit ist es immer nur eine Herzensangelegenheit.

    Im Endeffekt ist die Freiheit des Herzens, auch ein frei sein in der Wahl der Hilfsmittel.

    Alles Gute für dich!

    Einfach ein Taschentuch quer vor die Nasenlöcher kleben (m. Leukoplast o.ä) und durch den Mund atmen....

    GUTE BESSERUNG! :tee: ;)

    "...Dieser edle achtfache Pfad aber ist der zur Aufhebung des Leidens führende Weg..." (AN.VI.63)

    "In dieser Stunde hörte Siddhartha auf, mit dem Schicksal zu kämpfen, hörte auf zu leiden. Auf seinem Gesicht blühte die Heiterkeit des Wissens, dem kein Wille mehr entgegensteht, das die Vollendung kennt, das einverstanden ist, mit dem Fluss des Geschehens, mit dem Strom des Lebens, voll Mitleid, voll Mitlust, dem Strömen hingegeben, der Einheit zugehörig." (H.Hesse)

    Quote from Sudhana

    Tamponieren und mit leicht geöffneten Lippen atmen.

    Vom (längeren) Tamponieren würde ich abraten- es könnte die Nasenlöcher zu stark erweitern (Nüsternbildung).... :grinsen:

    "...Dieser edle achtfache Pfad aber ist der zur Aufhebung des Leidens führende Weg..." (AN.VI.63)

    "In dieser Stunde hörte Siddhartha auf, mit dem Schicksal zu kämpfen, hörte auf zu leiden. Auf seinem Gesicht blühte die Heiterkeit des Wissens, dem kein Wille mehr entgegensteht, das die Vollendung kennt, das einverstanden ist, mit dem Fluss des Geschehens, mit dem Strom des Lebens, voll Mitleid, voll Mitlust, dem Strömen hingegeben, der Einheit zugehörig." (H.Hesse)

    Nachbemerkung: ich riet hier natürlich nicht zu Übergriffen in die weibliche Toilettenkultur, sondern sprach von Selbstgebasteltem (das dann als Maßanfertigung auch in die Nasenlöcher passt). Mehrlagiges Toilettenpapier hat sich da in meiner Erfahrung als Material bewährt. Als ich noch Rohatsu gesessen habe, ging eigentlich jedes Jahr (trotz Vorsichtsmaßnahmen) in der Gruppe eine Infektion herum - irgendwann erwischte es Jede/n ...

    OM MONEY PAYME HUNG

    Ab der vierten Vertiefung stört das nicht mehr...

    ... habe ich mir sagen lassen. (:

    Ich bin auch schon wieder richtig erkältet seit ein paar Tagen. Gute Besserung an alle Leidensgenossen.

    "Das Siegel der erreichten Freiheit: Sich nicht mehr vor sich selbst schämen."

    - Irvin Yalom, Und Nietzsche weinte

    Mit Achtsamkeit UND Humor (als grundsätzlicher Einstellung) wird sicher alles leichter/schneller heilen. _()_

    (Übrigens bietet sich auch Gehmeditation für Anapanasati an - z.B. die Schritte mit dem Atem verbinden...)

    Gute Besserung, lieber pano ! ;):heart::klee:


    Liebe Grüße :)_()_:heart:

    "...Dieser edle achtfache Pfad aber ist der zur Aufhebung des Leidens führende Weg..." (AN.VI.63)

    "In dieser Stunde hörte Siddhartha auf, mit dem Schicksal zu kämpfen, hörte auf zu leiden. Auf seinem Gesicht blühte die Heiterkeit des Wissens, dem kein Wille mehr entgegensteht, das die Vollendung kennt, das einverstanden ist, mit dem Fluss des Geschehens, mit dem Strom des Lebens, voll Mitleid, voll Mitlust, dem Strömen hingegeben, der Einheit zugehörig." (H.Hesse)