Hallo Liebe Community,
mittlerweile versuche ich täglich 2x zu meditieren ( Achtsames Verweilen )
Bei der morgendlichen Meditation gehe ich immer kurz vorher gedanklich durch, was ich heute positives erreichen kann und auch möchte ( Nicht lügen, keine schlechte Rede, Mitgefühl etc )
Bei der abendlichen Meditation lasse ich den Tag quasi Revue passieren und mache mir bewusst, was nicht so positiv von mir war.
Danach beginne ich immer mit der Achtsamkeitsmeditation.
Ich hätte gerne als Einstieg und Ende ein schönes Mantra, welches ich rezitieren kann.
Vielleicht gibt es ja ein paar schöne die euch gerade einfallen und berichten könnt
Ich bedanke mich im Voraus 🙏