100 Atemzüge-Herausforderung!

mukti:

Also ich nehme ausser dem Atem auch Gedanken und Gefühle wahr, aber hänge mich da nicht dran und bleibe beim Atem. Abschweifen findet öfter statt, aber nur kurz, höchstens so eine Sekunde. Den ersten Preis mache ich damit wohl nicht

warum nicht, lieber mukti?

was über Jahrzehnte angehäuft wurde lässt sich nicht über Nacht bearbeiten

Ajahn Gott sagte die schwierigen oder erfolglosen Meditationen sind die besten weil hier die meiste Arbeit geschieht

am besten einfach dranbleiben und der erste Preis ist so gut wie sicher

crazy-dragon:

Und? Bin nicht abgeschweift, was mir auffiel: Mir wurde ziemlich warm von der Konzentration...
c.d.

das könnte etwas mit dem warmen Wetter zu tun haben

trotzdem danke fürs Teilen deiner Erfahrung crazy-dragon

was mir auffiel: nach 100 ununterbrochen-achtsamen Atemzügen in einer stillen Umgebung (spät abends) habe ich eine Erleichterung oder Ent-spannung gespürt

so etwa als würde ein schwerer, unsauberer Regenmantel oder Lederjacke und Mütze ausgezogen werden, oder als würde ein Knoten in einem Seil aufgehen indem man nur an beiden Enden leicht zieht, oder wie bei einem erfrischend kurzen Haarschnitt an einem warmen Sommertag, oder als würde die Spannung aus einem Stromnetz genommen werden sodass man sicher und unbesorgt eine Glühbirne oder 'Spar'lampe reinschrauben kann

die Herausforderung steht noch!

schreibt eure Erfahrungen

Zorița Câmpeanu:

da weisst du wohl auch wie es sich anfühlt wenn die spannung noch im strohmnetz ist... ein wunder du hast es überlebt...
.

das war ein Vergleich für die eigene Erfahrung, Zorita

einige (weise) Menschen verstehen bekanntlich einige Dinge am Beispiel von Vergleichen

in dem Fall kennt man die 'Spannung' erst wenn sie zu stark wird oder nicht mehr bzw. weniger vorhanden ist und durch Erleichterung ersetzt wird

bleibt es bei einem zynischen Kommentar, oder möchtest du uns deine Erfahrung mitteilen?

die Herausforderung steht!

Zorița Câmpeanu:

bin einfach kein wettbewerb mensch aber weiter viel spass

danke Zorita aber wetten und bewerben ist nicht Teil der Herausforderung

wer nimmt die Herausforderung noch an und ist so freundlich uns von seiner Erfahrung zu berichten?

Doris Rasevic-Benz:

Niemand, der ernsthaft praktiziert, denk ich …

danke für deine starke Meinung, Frau Benz, aber dann musst du entweder an den 100 Atemzügen gescheitert oder an der Sache vorbei gedacht haben

Erfahrungen bitte, statt nur Meinungen

wer ist noch dabei und möchte den ersten Preis abstauben?

nibbuti:

Hi ich fordere jeden hier heraus seine Ein- und Ausatemzüge 100 mal am Stück zu beobachten ohne dabei abzuschweifen

Doris Rasevic-Benz:

Ist nur Atmen und Zählen.

es gibt einen feinen Unterschied zwischen

• 'nur Atmen' (geschieht auch im Schlafzustand/Autopilot) und
• Atemachtsamkeit (anapanasati) als Übung oder Meditationsobjekt

in einem buddhistischen Forum darf man von einem Stammgast und der Frau eines Mods erwarten dass das bekannt ist

Zählen wurde in diesem Thread bereits als nicht unbedingt notwendig genannt

wer Augen hat der lese

Doris Rasevic-Benz:

Kein Grund auch nur einen Blumentopf dafür zu bekommen, Herr nibutti …

nicht für das von dir genannte oder Atemunachtsamkeit

hat noch jemand eine Erfahrung mit der '100 Atemzüge'-Herausforderung gemacht und möchte sie mit uns teilen?

crazy-dragon:

Nein, sicher nicht: Es war in einem ausgesprochen kühlen Raum. Außerdem interessiert mich kein Preis, ich war nur neugierig auf eine neue Erfahrung, na ja man ist ja ständig [aber nicht beständig ;)] Anfänger im Geist...

danke CD

Syia:

..beschreibst du vielleicht den Zustand der Geistesruhe ?

Hi & danke für deine Erfahrung

nicht ganz, liebe Syia

Geistesruhe (samatha) kann auch von Yogis durch Anhalten oder Ändern des Atems usw. 'erzwungen' werden, ist aber nicht von Dauer

Erleichterung oder Loslassen zB durch Achtsamkeit mit dem Atem (wie oben beschrieben) ist umfassender, flexibler und stabiler

Erleichterung oder Loslassen braucht eine Mischung aus beidem: Geistesruhe (samatha) und Einsicht (vipassana)

no name:

100 Atemzüge ohne [störende, ablenkende] Gedanken sind doch schon mal ein Anfang, besser sind 200. Sehe darin keine große Übung mehr.

Hi & danke für deine Erfahrung no name

für jemand der sowas erfahren hat, ist es nichts besonderes mehr, ohne Gleichmut kommt man auch nicht weit

dennoch ist der Unterschied zum von dir genannten "Gedankenkarusell" nicht zu unterschätzen

no name:

verstehe Deine Antwort nicht ganz, vieleicht magst Du sie noch etwas ausführen, danke.

was genau ist nicht verständlich, lieber no name?

berbahagia13:

Ich hab's geschafft!
So schwer war das gar nicht, aber ich hab gemerkt, dass mir gegen Ende hin ein bisschen schwindelig wurde, so als hätte ich zu wenig getrunken und wäre zu schnell aufgestanden.
Spannendes Experiment!

danke berbahagia