Meditation negative Erfahrung

Generell solltest Du den Rat eines guten Meditationslehrers aufsuchen. Hier in einem Forum diagnostiziert jeder gerne irgendwas und jeder bringt Ratschläge ein.
So wie ich nun auch:
Ich halte vom positiven Denken nichts..Positives Denken ist nur eine Manipulation, sei Dir einfach den Gedanken bewusst, glaub ihnen nicht, nehme sie nur wahr - dann haben sie keine Macht. Du musst und kannst sie nicht ändern, Du solltest ihnen nur bewusst sein, dann können sie auch keine negativen Emptionen wie Angst, Wut etc auslösen.

Ich würde Dir zu Zazen raten, statt Dir irgendwas zu suggerieren ode Affirmationen zu nutzen. Lass alles was auftaucht so wie es ist ohne dem hinterherzuhängen. Lass das Hirn duese Gedanken produzieren..wen kümmerts? Gedanken kommen auf..versuche nichts zu unterdrücken oder zu manipulieren.
Beste Grüße.

Buddhamike:

1. Reduzierung von Innerer Unruhe / Anspannung / zu viel Gedanken über alles machen

2. Glücklicher werden (zufriedener, dankbarer, liebevoller, emotionsvoller, empathischer)

3. Positiver Denken. Ich bin aktuell sehr negativ eingestellt und nörgle und schimpfe viel, werde sehr leicht wütend
Gruß Buddhamike

Wenn Du still liegst AT oder meditierend sitzt, wie kann dich innere Unruhe zum bewegen bringen?

Wenn Du still liegst AT oder meditierend sitzt, wie kannst Du dann auch noch glücklich, zufriedener, leibevoller...sein als Du jetzt schon bist?

Wenn Du still liegst AT oder meditierend sitzt, wie kann das etwas anderes sein als Du, wie kann das schimpfen, nörgeln, wütend sein sein?

Wenn irgendwas von deinen Wünschen auftaucht auch wenn nur als Gedanken können sie mit deiner Wirklichkeit, einfach nur zu liegen, einfach nur zu sitzen,in keiner Weise Realität haben. Denn Du liegst ja nur, oder du sitzt ja nur. Wenn das vorbei ist dann ist Zeit genug für deine Wünsche, wenn du dann noch Lust auf sie hast.

In einem Forum zu buddhistischen Themen sollte es eigentlich keine Unstimmigkeiten dazu geben, daß Meditation Wirkung zeigt. Jede Wirkung kann unter ungünstigen Voraussetzungen auch ungünstige Wirkung sein.

Ich würde dazu raten, solche sehr konkreten Fragen besser und zuerst mit einem Profi direkt anzusprechen; da es bei Dir in den medizinischen Bereich hinein geht, auch mit dem Hausarzt / der Hausärztin des Vertrauens.

Ferndiagnosen in einem Internetforum sehe ich skeptisch. Wenn andere von ihren ganz eigenen Erfahrungen schreiben möchten und dies genau mit diesem Hinweis machen, sollte dies nicht als Therapievorschlag mißverstanden werden, sondern Dir nur zeigen, daß Du mit deinen Fragen nicht allein bist und daß andere gelernt haben damit für sich umzugehen.

Ich wünsche Dir alles Gute

Buddhamike:

Anschließend habe ich versucht gedanklich meinen Magen-Darm-Bereich zu „heilen“. Ich habe mir vorgestellt wie ich „schlechte“ Pilze/o.ä. aus meinem Körper rausspüle. Irgendwann habe ich einen gewissen „Widerstand“ in meinem Kopf erfahren (so ähnlich wie Druck im Kopf oder sehr schwaches Kopfweh).

Das würde ich als eine Art Auto-Suggestion bezeichnen. Vielleicht ist es eine Idee zu diesem Thema im Internet oder Büchern zu graben. Mir hat das auch mal geholfen als ich mal ziemlich fertig war.

Ich hatte mal über einige Jahre eine nicht leichte Zeit gehabt mit sehr unangenehmen Chefs. Ich dachte damals, dass u.a. Meditation dagegen hilfreich ist. Mittlerweile ist diese schwere Zeit von damals vorbei und zurückblickend würde ich sagen, dass Meditation für sowas nicht verwendbar ist. "Meditation ist für nichts" wie ich diese Woche von den Zenis gelernt habe (siehe Thread Zazen is good for nothing). Ich würde dem zustimmen auch was Hilfe bei schweren Situationen angeht. Meditation würde ich trotzdem betreiben, um meinen Geist zu beruhigen, etc. Aber für diese Angstsituationen/Albträume und Magenprobleme müsste nmM was anderes her.

Buddhamike:

1. Reduzierung von Innerer Unruhe / Anspannung / zu viel Gedanken über alles machen

2. Glücklicher werden (zufriedener, dankbarer, liebevoller, emotionsvoller, empathischer)

3. Positiver Denken. Ich bin aktuell sehr negativ eingestellt und nörgle und schimpfe viel, werde sehr leicht wütend

Körperempfindungen betrachten (Atem etc) und stur dabei bleiben. Wenn ich Bauchmuskeltraining mache, dann hat es keinen Nutzen es nur alle 3 Tage zu machen. Jeden Tag 30 Minuten bewirkt aber nach einigen Wochen etwas. Sich über kleine Fortschritte freuen und geduldig sein. Hört sich komisch an, aber das löst alle Probleme in nichts auf wenn man es konstant durchzieht.

Das bestimmte Arten von Meditation gerade bei psychosomatischen Problemen helfen können kann wohl niemand bestreiten.
Doch wird diese Art von Meditation weniger im buddhistischen Kontext realisiert, sondern eher z.B. im Yoga und nicht-buddhistischem Tantra.
Also würde ich an Deiner Stelle mir da nen Profi suchen oder auch ev. einen guten Heiler aus der TCM, der traditionellen Medizin Chinas.

Das natürlich die buddhistischen Versenkungen dies unterstützen ist klar, doch liegt ihr "Schwerpunkt" an anderer Stelle.

Ich würde mich zuerst noch einmal richtig medizinisch durchchecken lassen.
Bist Du auf Helicobacter pylori getestet worden? Magen-Darm-Spiegelung?
Bist Du auf Viren gecheckt? Z.B. Epstein-Barr? Rheuma? Andere Autoimmunerkrankungen?
Schilddrüse? Chronische Entzündungen? ME? …

Solche Dinge werden gerne in die Kiste "psychosomatisch" gesteckt, weil es schwer zu erkennen ist, was dahintersteckt. Dann tut man jahrelang herum, fühlt sich schuldig, weil man es nicht auf die Reihe kriegt, die Ärzte schauen einen schief an … Das kann Depressionen verursachen. Die sind dann nicht die Ursache, sondern eine Folge der Erkrankung, das wird dann schon mal verwechselt. Und wie sehr Darmprobleme das Leben beeinträchtigen, weiß ich nur allzugut.

Die psychischen Erscheinungen würde ich nicht weiter beachten. Auch wenn es Dir Angst gemacht haben sollte. Das klingt für meine Ohren ganz normal.

Der Rest:
Suche Dir einen anderen Job, wenn Dich der Job zu sehr stresst.
Schau Dir an, warum Du so unzufrieden und aufbrausend bist. Kannst Du was ändern?
Ich bin der Meinung, dass alle Emotionen ihre Berechtigung haben. Zumindest haben sie eine Signalfunktion, und das sollte man sich anschauen. Wenn man sich ihrer annimmt, müssen sie einem nicht mehr dauernd in die Parade fahren, um beachtet zu werden.

Schau Dir an, was Du an positiven Dingen in Deinem Leben hast. Ein Gegengewicht für all das negative zu haben, ist sehr nützlich. Das ist nicht "positives Denken", sondern der Versuche die Realität zu sehen. Denn niemand hat nur ein Sch…leben. Wenn man ein Problem mit sich herumschleppt, dann kommt man in die Gefahr nur noch das Problem zu sehen, was einem dann gänzlich die Luft nimmt.

Habe Geduld mit Dir, denn tiefgehenden Veränderungen brauchen viel Zeit, Jahre. Und mit manchen ungeliebten Eigenschaften muss man auch leben lernen und Strategien entwickeln, sie positiv zu nutzen.
Ein liebevoller, mütterlicher Blick auf sich selbst, halte ich für eine sehr wirksame Medizin.
Hast Du jemandem, mit dem Du reden kannst, der sich alles anhört und mit Dir gemeinsam nach Lösungen sucht?

Doris:
Das enthebt mich der Mühe, selbst ein längeres Posting zu schreiben.

()

Hallo liebe Meditierende.
Ja das kenne ich auch. Man kann so wie Du auch schlechte Erfahrungen machen im Bezug auf die Meditation. Ich denke das das im Unterbewusstsein steckt und dann einfach rauskommt. Auch habe eine solche Erfahrung gemacht. Allerdings mit meinen Atem den ich seither mal mehr mal weniger den ganzen Tag über bemerke und evt. Beeinflusse. Sehr dumm das ganze. Aber auch ich bin der Meinung Du solltest auch mit Zazen weitermachen. Die anderen Formen beeinflussen den Geist mehr. Zazen ist jetzt ohne wenn und aber wenn ich das richtig verstanden habe. Ich muss nicht immer Zuflucht suchen und den Leben ausweichen. Zu deiner Magen Darm Geschichte. Lass Dich mal auf Intoleranzen überprüfen.laktose Fruktose usw.
LG

Hi,
wäre es dir vielleicht möglich, im zweiten Teil der Meditation des Achtfachen Weges, an die Stelle zu kommen, die als Gefühle bezeichnet wird. Dort werden die Gefühle beobachtet, wie sie entstehen, bestehen und wieder vergehen.
Dadurch kann man seine Gefühle oder Gedanken im alltäglichlichen Leben schon beherrschen.

Hallo,

dieser Thread ist bereits veraltet allerdings weiß ich mit deinem "Albtraum" Erlebnis etwas anzufangen, da ich selbst schon solche Erfahrungen gemacht habe.

Vielleicht hilft meine späte Antwort ja trotzdem noch.

Allgemein hört sich dein Erlebnis nach einer Schlafparalyse an.

Die Schlafparalyse setzt ein um den Körper während der REM-Schlafphase daran zu hindern geträumte Bewegungen in der Realität umzusetzen. Sie ist also sehr wichtig und notwendig um Verletzungen während des Schlafes zu vermeiden, ansonsten würde man zum Beispiel anfangen schlafzuwandeln oder aus dem Bett fallen.

Wenn man aufwacht wird die Paralyse normalerweise sofort beendet. Hin und wieder kann es jedoch vorkommen das die Schlafparalyse nach dem Aufwachen nicht sofort beendet wird, dann ist man vorübergehend bewegungsunfähig.

Viele Betroffene sind dann natürlicherweise sehr verängstigt. Vorallem weil die Schlafparalyse häufig mit mehr oder weniger starken Halluzinationen einhergeht. Der Traumzustand überlappt sich quasi mit dem Wachzustand.

Es gibt Menschen die erleben dann wahren Horror, wie zum Beispiel, dass ein Dämon ihre Seele aussaugen will oder ähnlichen Scheiß. Rein akustische Halluzinationen sind auch möglich oder aber auch gar keine. Die Halluz. müssen auch nicht immer schlimm sein, allerdings werden schlimme Halluzinationen durch die ungewohnte Stresssituation begünstigt.

Wichtig ist jedoch, dass es sich in jedem Fall nur um Halluzinationen handelt und einem nichts passieren kann.

Ich persönlich denke, dass Meditation das Erleben von Schlafparalysen begünstigen kann.

Vor ca. 2 Jahren hab ich die ersten Versuche gestartet zu meditieren, worauf hin ich jedes mal eine mehrwöchige Phase mit Schlafparalysen hatte.

Allerdings habe ich nie Halluzinationen erlebt, vllt mal ein Knallen.

Du hast noch davon berichtet, dass du geträumt hast mehrmals hoch zu fliegen und wieder zu fallen.

Meiner Meinung nach waren das unbewusste außerkörperliche Erfahrungen.

Es gibt verschiedene Techniken diese auszulösen. Man nutzt dabei häufig die Schlafparalyse aus und versucht diese bewusst herbeizuführen, indem man stark vereinfacht das Bewusstsein wachhält während der Körper einschläft. Man kann dann seinen Körper "verlassen". Soetwas wurde übrigens schon von Gehirnchirugen durch gezielte Stimulation des Gehirns bei Patienten hervorgerufen.

Also zumindest bei deinem bösen Traum besteht kein Grund zur Sorge, im Gegenteil du kannst diese Schlafparalysen sogar positv nutzen. Wenn du sowas nochmal erlebst musst du dir einfach bewusst machen das dir nichts passieren kann. Du kannst dann die Augen schließen und einfach versuchen wieder einzuschlafen.

Wenn man nicht gerade von hallizinierten Dämonen gequält wird sind diese zustände eig sehr angenehm. Der ganze Körper fängt bei mir immer an zu vibrieren manchmal sehe ich bei geschlossenen Augen auch Farben vor meinem inneren Auge tanzen.

LG

Ich mache seit paar Monaten eine Meditation, aber ich weiß nicht, ob ich es richtig mache. Mich entspannt immer die ruhige Musik und es soll immer früh morgens sein....Dann bringt es mir was..

Meditation ist kein Allneimittel. Bei körperlichen Beschwerden solltest einen Arzt aufsuchen. Meditation ist keine Selbstoptimierung, wodurch man selbstbewusst, konzentrierter und leistungsfähiger wird.

Was ist Meditation? Meditation ist ein Zustand entspannter Achtsamkeit. Es ist keine Trance oder angespannte Konzentration. Man bewertet nicht.

Meditation dient der Klarheit des Geistes. Um aus dem Gedankenkarusell auszubrechen, sich der Gegenwärtigkeit hinzugeben.

Wir leben in einer leistungsorientierten Gesellschaft. Diese Denkweise ist schädlich für achtsame Praxis. Ständige wird erwartet etwas zu leisten.

Für Darmprobleme empfehle ich eine Darmreinigung. Es gibt Methoden, um den Darm zu reinigen. Intermittierendes Fasten hat viele gesundheitliche Vorteile für den Magen/Darm. Im Internet findest du viele Informationen über die Vorteile des intermittierenden Fasten.

Des weiteren kannst du eine Massage für den Magen/Darm durchführen. Es gibt im Pranayama Atemübungen, die den Darm/Magen massieren, reinigen und stärken. Diese Atemübungen verbessern und stärken den Magen/Darm in seinen Funktionen. Es führt zu Reinigung und Kräftigung des Darms. Außerdem haben andere positive Effekt auf den Körper.

Eine Übung für den Magen/Darm ist die bewusste Bauchatmung mit Bleigewicht. Du legst dich auf den Rücken. Legst ein Gewicht von 2-3 KG(ein dickes Buch) auf dein Unterbauch. Jetzt atme bewusst ein- und aus. Die Einmatung geht 4 Sekunden. Die Ausatmung geht 4 Sekunden.

Auf Yoga Vidya findest du Anleitungen für Pranayama Übungen, um deinen Magen/Darm in seinen Funktionen zu verbessern.