Guten Morgen Kaiman,
entgegen vieler Meinungen ist es für mich schon Meditation, wenn ich mich im Wartezimmer der Arztpraxis einfach nur hinsetze und stille werde. Oder in der U-Bahn, im Bus, in der Warteschlange im Supermarkt ...
Meditation findet für mich immer dann statt, wenn sich das Karussell nicht ums begriffliche Denken dreht.
Alles Gute für Dich
Alles worauf du dich konzentrierst, kannst du als Meditationsobjekt benutzen.
Beim stillen Sitzen sitzt du einfach nur da und nimmst wahr, was ist. Aber du hängst dich nicht an deine Wahrnehmung.
Normalerweise drehen wir aus dem, was wir wahrnehmen, einen Film. Beim stillen Sitzen machen wir das nicht.
