Einen schönen Sonntagabend 
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Ich bin ganz neu hier und starte mal einen ersten Beitrag mit der schlichten Frage nach eurer Lieblingsmeditations-Übung.
Wie lange und wo meditiert ihr am liebsten ? In welcher Art und Weise meditiert ihr ? Oder praktiziert ihr in dem Sinne keine Meditation, sondern verliert euch lieber in meditativen Tätigkeiten wie malen, tanzen, usw ?
Und zu guter Letzt, welche buddhistische Lehre berührt euer Herz am stärksten ?
Liebe Grüße
LichtImHerz ☆
Hi, ich meditiere gern Stille. Das ist ein wichtiger Ausgleich für mich.
Auch mag ich Mantrarezitationen auf Reisen - im Zug, Auto, auf dem Fahrrad - natürlich nur so, dass ich niemanden damit belästige, also dass mich niemand hört.
Malen ist auch meine Leidenschaft, aber als Meditation sehe ich das nIcht an.
Ich konzentriere mich auf den tibetischen Buddhismus, weil ich den Dalai Lama bewundere und ich auch einen sehr guten tibetischen Lehrer gefunden habe, den ich öfter im Jahr zu sehen bekomme.
Und Du?
Hi,
willkommen!
Doch, ich mach "richtige" Meditation, und achte drauf, das täglich zu tun. Idealerweise 2x30-45 Minuten, aber das klappt nicht immer. Ich schau dann, dass ich mich wenigstens 5 Minuten hinsetze. Ich übe nach "The Mind Illuminated", was keine eigene Meditationsmethode ist, sondern nur eine etwas spezielle Anleitung zur sogenannten Samatha-Vipassana-Meditation. Diese Art Meditation ist sowohl im tibetischen Buddhismus, im traditionellen südostasiatischen Buddhismus als auch in modernen westlichen Ansätzen verbreitet, und somit sehr gängig. Sie besteht aus Elementen der Konzentration und der Achtsamkeit, die zusammenwirken und sich gegenseitig unterstützen.
Was die Richtung angeht, so habe ich keine Hauptrichtung, mit der ich mich komplett identifiziere. Bin schon sehr weitgehend vom Zen geprägt, aber hab auch viel Sympathie für, ich sag mal, reformorientierte Ansätze, die die Buddhalehre für Westler unseres Zeitalters modernisieren wollen. Aber ich hab da keinen wirklichen Konflikt, da das zentrale für mich die Meditation ist, und ich die verschiedenen Strömungen als lauter verschiedene mögliche Wege sehe, die man mit Erfolg gehen kann.
Mein Tip an dich: Es ist wichtig, sich etwas umzuschauen, einen Überblick zu bekommen und zu ergründen, was zu einem passt. Aber das kann auch schwierig sein, wenn man irgendwann zwischen allen Stühlen sitzt. Es ist dann schon von großem Vorteil, wenn man sich auf eine Methode festlegt, zumindest für eine gewisse Zeit, und diese praktiziert.
Ich sitze im "Zen-Stil", also auch einfach in Sammlung in der Stille, aber genauso wichtig finde ich Achtsamkeitspraxis im Alltag, also möglichst durchgehend genau hin zu schauen, wieso es so oft den Anschein hat, dass es nicht ausreichend wäre, einfach da zu sein.
Hallo LichtImHerz und 
lich Willkommen,
für mich ist alles Übung, der Umgang mit meinem Mann und allen anderen Mit-Menschen, Tieren, mit Lebensmitteln, mit allem eben, was mir begegnet. Ständig schaue ich, ob ich achtsam bin. Das heißt, ich merke, wenn ich nicht mehr achtsam bin, stoße mich, bin nicht konzentriert bei der Arbeit oder re-agiere barsch. Dann halte ich inne, schaue hin, warum und wieso und werde wieder achtsam. Es ist praktisch wie eine ständige Meditation.
Ansonsten sitze oder liege ich in Stille und reflektiere über den Tag, Erlebtes, Vergangenes, Zukünftiges, Schmerzhaftes, Freudiges - je nachdem, welche Bilder auftauchen - oder aber ich schiebe sie beiseite, wenn sie unheilsam sind.
Hallo,
ich unterhalte mich ganz natürlich mit meinem (inneren) Lehrer während meiner Alltagsgeschäfte.
Immer wieder fließt das mit ein, und das nimmt zu.
Inzwischen bin ich überzeugt, dass das die natürlichste Art der Meditation ist.
Liebe Grüße, Amdap
