Ein neues Selbstbild

rheinmonster:

Hallo Allemiteinander,

Ich bin absolut neu in diesem Themengebiet und halte diese Seite als perfekte Grundlage für mein "Projekt". Daher würde ich euch bitten, die eine oder andere nicht so geschickte Formulierung nicht all zu eng zu sehen

Wie der Titel schon sagt, ich möchte etwas an meinem Selbstbild und meinem Blickwinkel auf andere Menschen machen, da mir dies in letzter Zeit immer Öfter zum Verhängnis wurde (in Vielerlei Hinsicht).
Zu meinem Problem: Ich sehe den Umgang, den andere Menschen mit mir pflegen grundsätzlich sehr kritisch, d.h. ich fühle mich schnell angegriffen. Allgemein ist meine Grundstimmung eher negativ und ich sehe alles schnell mal aus einem wesentlich schlechteren Blickwinkel, als es wirklich ist.

Ein weiteres Problem wäre meine innere Ruhe, welche im Grunde genommen nicht wirklich da ist, Nervositäten in eigentlich lapidaren Situationen sind bei mir der Regelfall.

Das ist meine Ausgangsituation und meine direkte Frage ist, ob vieleicht jemand etwas ähnliches schon einmal hatte und wie er (dank Buddhistischer Lehren) diese Situation gelöst hat. Mir ist bewusst, dass es für diese Situation keine Universallösung gibt. Ich möchte eher nach einem Einstiegspunkt fragen.

Mit bestem Dank im Voraus

Martin

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Du bist empfindlich .. sensibel .. nicht im Gleichgewicht ..

So, oder so ähnlich (vielleicht nicht ganz so extrem) ging es sicherlich jedem mal.
Das man denkt jemand möchte von einem etwas böses oder behandelt einen ungerecht und am Ende stellt sich heraus das war nur ein Misverständnis. Vielleicht stellt sich auch nicht heraus das es ein Misverständnis war und jemand wollte wirklich mal dein böses.
Aber ob so oder so, das spielt keine Rolle. Wichtig ist das man aufrichtig zu sich selbst ist und versucht das richtige zu tun und flasches zu lassen. Wenn man das macht kann man sich nichts vorwerfen und einen Einfluss auf die Meinung anderer hat man sowieso nicht wirklich.
Die "Vorstellung" jemand anderes könnte hintergedanken haben oder mistrauisch dir gegenüber sein, liegt möglicherweise daran das du dir selbst vorwürfst etwas falsch gemacht zu haben.
Im Endeffekt ist die Vorstellung, jemand anderes würde negativ über dich denken nur konditioniert.
Es entwickelt sich eine Geschichte im Kopf, weshalb er vielleicht so oder so reagiert hat und dann siehst du logischerweise dieses Szenario in seinem/ihrem handeln bestätigt.
Wenn man von anderen nichts erwartet und selbst aber für sich und andere das beste versucht zu tun, spielt es keine Rolle mehr ob manche dich mögen oder andere nicht etc.
Es wird immer welche geben die einem negativ gesinnt sinnt. Dagegen kann man nicht viel machen. Man kann nur auf sich selbst achten wie man sich verhält. Dann brauch man sich keine Sorgen machen wie andere über einen denken, weil man sich seines Verhaltens bewusst ist.

rheinmonster:

Das ist meine Ausgangsituation und meine direkte Frage ist, ob vieleicht jemand etwas ähnliches schon einmal hatte und wie er (dank Buddhistischer Lehren) diese Situation gelöst hat. Mir ist bewusst, dass es für diese Situation keine Universallösung gibt. Ich möchte eher nach einem Einstiegspunkt fragen.

Hi & willkommen Martin

Ein ruhiger Geist ist ein guter Einstiegspunkt.

zB nach einer Wanderung im Park, beim 'Landen auf dem Atem' können wir direkt beobachten, dass genug Ruhe vorhanden ist & wenig Potential für Irritation.

Dann greifen die Einsichten nicht erst im Nachhinein, sondern im Moment des Entstehens jener Gedanken oder Gefühle & es fällt einem leichter loszulassen.

Zitat

Dhammapada

"Er misshandelte mich, er schlug mich, er überwältigte mich, er beraubte mich." Wer solche Gedanken hegt, stillt seinen Hass nicht.
"Er misshandelte mich, er schlug mich, er überwältigte mich, er beraubte mich." Wer solche Gedanken nicht hegt, stillen seinen Hass.

Ansonsten was MB sagte.

Zitat

Ich sehe den Umgang, den andere Menschen mit mir pflegen grundsätzlich sehr kritisch, d.h. ich fühle mich schnell angegriffen. Allgemein ist meine Grundstimmung eher negativ und ich sehe alles schnell mal aus einem wesentlich schlechteren Blickwinkel, als es wirklich ist.

Erinnert mich ein bisschen an meine vorherige Zeit. Der Misanthrop schlechthin, gesellschaftskritisch bis zum Anschlag und alles von vorne rein mit einem dunklen Gemüt aufgefasst.

Versuche die Welt mit den Augen eines Kindes zu sehen. Als ob du diese oder jene Situation noch nicht erlebt hättest. Einfach neugierig sein, "was mag nun passieren?", "oh, da bin ich jetzt mal gespannt". Ohne sich wieder auf das Ross der Abwehrhaltung zu schwingen und von vornerein Beinbrüche zu erwarten. - Fällt dir am leichtesten wenn du deinem Verhalten und deinem Denken selbst mehr Aufmerksamkeit schenkst, als dem Verhalten oder Denken anderer.

Zitat

Ein weiteres Problem wäre meine innere Ruhe, welche im Grunde genommen nicht wirklich da ist, Nervositäten in eigentlich lapidaren Situationen sind bei mir der Regelfall.

Ich hatte früher das Problem im Bus zu sitzen, denn ich war nervös, es könnte sich jemand neben mich setzen. Das ist natürlich nur selten passiert, da man mir das angesehen hat.

Fühlst du dich zu Hause unruhig? In einem Moment der Stille, ohne Ablenkung.
Ansonsten kann ich mich meinen Vorrednern anschließen.

Viel Erfolg!

rheinmonster:

Ein weiteres Problem wäre meine innere Ruhe, welche im Grunde genommen nicht wirklich da ist, Nervositäten in eigentlich lapidaren Situationen sind bei mir der Regelfall.

Probier's mal mit einem MBSR-Therapeuten:
http://www.mbsr-verband.org/

Gruß
Onda

ich kenne das problem, was du beschreibst auch.
Durch die Praxis der Meditation wird das weniger. Früher war ich in Sorge: mag mich dieser? mag mich jener? greift mich jemand an?
jetzt ist es eher so, dass mir klar ist: Die anderen sind so, wie ich es kenne. haben Sorge, ob ich sie mag, akzeptiere und so. Also versuche ich, lieb zu sein. Wenn mich jemand nicht mag, wär das jetzt nicht soo schlimm. Es mögen mich noch genug Leute. ich weiß, dass ich Liebe ausstrahlen kann und daher wird mich der eine oder andere schon noch mögen.

von heute auf morgen ging es bei mir allerdings nicht. Ich musste mich bei diversen Leuten ziemlich oft noch mal melden. und nicht nur online. Muss es auch immer noch. Es geht ja immer weiter. Man entwickelt eine Qualität, und die ist dann unendlich steigerbar.

Liebe Grüße Martin,

ich würde an Deiner Stelle überlegen, Deine Befindlichkeit einmal ganz ruhig mit einem guten praktischen Arzt zu besprechen. Ich bin keiner und habe von Medizin auch nicht viel Ahnung. Trotzdem - bei solchen Störungen können durchaus auch ganz simpel organische Probleme vorliegen, die Du mit noch so viel Meditation oder Einsicht nicht in den Griff kriegen kannst.

Eine durchgedrehte Schilddrüse oder ADHS etwa erfordern eine medizinische Behandlung und keine religiöse Neuausrichtung

Buddha hat sich teilweise durchaus selbst als Arzt gesehen und immer zuerst die genaue Diagnose vor den Behandlungsversuch gestellt.

Ich wünsche Dir, daß Du deinen Weg findest..

Axel Benz:

fotost:

ich würde an Deiner Stelle überlegen, Deine Befindlichkeit einmal ganz ruhig mit einem guten praktischen Arzt zu besprechen. Ich bin keiner und habe von Medizin auch nicht viel Ahnung.
(...)
Eine durchgedrehte Schilddrüse oder ADHS etwa erfordern eine medizinische Behandlung und keine religiöse Neuausrichtung

Bitte keine Ferndiagnosen.

Das war doch genau das gegenteil....

Axel Benz:

Maybe Buddha:

Das war doch genau das gegenteil....

Eben nicht. Warum ist sonst bei den von rheinmonster geschilderten Verhaltenweisen Schilddrüse und ADHS gekommen (und nicht, wenn das nur eine ganz allgemeine Anmerkung sein soll, Sodbrennen und Fußpilz)?

Ich sehe das eher alsHinweis darauf, das es auch sowas sein könnte und man mit sowas lieber zum Arzt geht als auf Antworten bzw "Rezepte" auf einem Internet Board zu hören.

Vielleicht kam jemandem anderen gar nicht der Gedanke das es etwas "körperliches" sein kann und er geht deswegen zum Arzt, aufgrund des Hinweises und es stimmt. Mit dem Rat "Geh doch mal zum Arzt", kann man doch nichts falsch machen...

Axel Benz:

Maybe Buddha:

Ich sehe das eher alsHinweis darauf, das es auch sowas sein könnte und man mit sowas lieber zum Arzt geht als auf Antworten bzw "Rezepte" auf einem Internet Board zu hören.

Vielleicht kam jemandem anderen gar nicht der Gedanke das es etwas "körperliches" sein kann und er geht deswegen zum Arzt, aufgrund des Hinweises und es stimmt. Mit dem Rat "Geh doch mal zum Arzt", kann man doch nichts falsch machen...

Ich sehe im Ausgangsbeitrag nichts, was ausgerechnet auf ADHS hinweist. Wenn jemand schreibt, er sei in letzter Zeit sehr träge und könne sich nicht mehr richtig freuen, empfiehlst du ihm ja auch nicht den Besuch eines Psychiaters, weil das Anzeichen einer beginnenden Schizophrenie sein können.

Mache ich das nicht? So gut kennen wir uns nun noch nicht, das du weisst was ich mache oder nicht .

Ich gebe sowieso eher selten Ratschläge, weil die Gesamtsituation erfährt man ja doch eher selten. Und selbst wenn man die Gesamtsituation kennt, ist es ja doch immer nur ein Ausschnitt. Und grade deshalb gebe ich, wenn ich Ratschläge gebe, selten nur einen, sondern gleich eine Mehrzahl an möglichen Lösungsansätzen. Worunter dann auch fallen könnte "... oder geht einfach mal zum Arzt etc., vielleicht hat es ja körperliche Ursachen".
Im Endeffekt kann man dem Gegenüber ja nur Hinweise geben, worauf er achten kann bzw. was er tun könnte.

Nochmal zum Thema:

Da ich sehr neu hier bin, stehe ich noch am Anfang des Weges. (Wo das noch hinführt, wird sich zeigen) Aber mir haben Achtsamkeits-Übungen sehr geholfen, die ich in der Psychiatrie gelernt habe und noch immer übe.

Viel Geduld für deine Versuche

Martin

Maybe Buddha:

Axel Benz:

Ich sehe im Ausgangsbeitrag nichts, was ausgerechnet auf ADHS hinweist. Wenn jemand schreibt, er sei in letzter Zeit sehr träge und könne sich nicht mehr richtig freuen, empfiehlst du ihm ja auch nicht den Besuch eines Psychiaters, weil das Anzeichen einer beginnenden Schizophrenie sein können.

Mache ich das nicht? So gut kennen wir uns nun noch nicht, das du weisst was ich mache oder nicht .

Ich gebe sowieso eher selten Ratschläge, weil die Gesamtsituation erfährt man ja doch eher selten. Und selbst wenn man die Gesamtsituation kennt, ist es ja doch immer nur ein Ausschnitt. Und grade deshalb gebe ich, wenn ich Ratschläge gebe, selten nur einen, sondern gleich eine Mehrzahl an möglichen Lösungsansätzen. Worunter dann auch fallen könnte "... oder geht einfach mal zum Arzt etc., vielleicht hat es ja körperliche Ursachen".
Im Endeffekt kann man dem Gegenüber ja nur Hinweise geben, worauf er achten kann bzw. was er tun könnte.

Also meiner Meinung nach habt Ihr beide recht. Einerseits halte ich nichts davon irgendwelche Vermutungen bezüglich Krankheiten in den Raum zu werfen, andererseits, wenn es denn so ist, dass ein praktizierender Facharzt hilfreich ist, hört es sich auch nicht sehr aufmunternt und nett an wenn man nur schreibt "geh zum Arzt".

MartinS1978:
Wie in etwa sehen deine Achtsamkeits-Übungen aus? Das hört sich interessant an.