Wie beginnt Ihr den Tag?

oh, gute Besserung!

ich bin grade in einer Umbruchphase und weiß selber noch nicht, wie meinen Tagesablauf entsprechend den zeitlichen Umständen gut strukturieren kann...
auch teilweise sehr abhängig vom gesundheitlichen Zustand....

Mein Tagesbeginn: Aufwachen. Zwei Stunden Meditation im Liegen. Positive Besinnung auf mein spirituelles Vorbild und den vor mir liegenden Tag. Aufstehen. Rock Musik laut an. Roll over Beethoven. Verbeugung vor dem Altar mit meiner heiligen Statue. Also vor mir selbst (meinem höheren Selbst). Kerze und Räucherstäbchen. Katzenwäsche. Eine Tasse Tee. Kurz die Welt im Internet retten. Spaziergang im Wald, Den Vögeln beim Singen zuhören. Selbst laut singen zur Ukulele. Mit guten Freundinnen telefonieren oder skypen. Im inneren Glück und der umfassenden Liebe durch den Tag gehen.

6.10 Uhr: Weckerklingeln. Aufstehen, kurz in´s Bad, Kater füttern, Yogamatte ausrollen, Yoga für 20 - 25 Minuten. Danach 10 - 15 Minuten Meditationspraxis, dann nochmal in´s Bad, Plausch mit dem Kind, und weiter an den Frühstückstisch, bis 7.45 Uhr: Ab auf den Motorroller und zur Arbeit.
Es hat lange gebraucht, bis ich mich zu morgendlicher Yoga- und Meditationspraxis aufraffen konnte. Aber nun ist es zur Routine geworden wie das Zähneputzen - und
es fehlt mir, wenn es mal nicht stattfinden kann.

Liebe Grüße!
Hexe

Wecken um 6.45, falls mich kein Bereitschafts-Einsatz schon früher weckt.
Duschen + tgl. Hygiene
Achtsamkeit/Atem-Meditation 20 Minuten
Kram fürs Büro zusammenpacken und Abfahrt

Ich bin nicht mehr jung. Ich schlafe wenig und eher schlecht.
Ich wache dann auf, wann ich aufwache. Es hängt vom Sonnenstand ab und meiner Blase

Der Tag beginnt meist mit einem Kaffee und etwas Backwerk (im Wechsel Rosinenbrot und Milchbrötchen, manchmal im Winter auch Porridge). Danach und/oder dazu wird am PC geprüft, ob es etwas Neues gibt.

Im Augenblick lerne ich eine neue Fremdsprache und versuche, die Kursusanforderungen schon früh zu erfüllen damit mein alter Kopf die Chance hat rechtzeitig zu reagieren

Na dann will ich mich hier auch mal anschließen:

6:06 Handy-Melodie, aufstehen, 3-5 min Lendenwirbel-Dehnungsmassage für meinen Mann, kurz ins Bad und einen Schluck Tee in der Küche, ca. 20min Yoga (3 Runden Sonnengruss, danach jeweils 20 Atemzüge die Asanas: Panther/Kind, Krokodil, Kerze, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Schmetterling, Drehsitz, Panther/Kind). Danach bin ich munter und mach das Frühstück für die Familie. Kinder wecken, Schatz umarmen, zusammen essen. Schatz verabschieden, meinen Abräum-Anteil am Frühstück erledigen, schauen dass die Jungs auch Vokabeln lernen, ins Bad zum Duschen etc.. Kinder verabschieden, fertig anziehen und 8:15 los zum Zug auf Arbeit. Die Bahnfahrt nutze ich auch gern zum Lesen, komme aber oft nicht dazu, da man ja morgens oft die gleichen Mitfahrer hat. Auf der Arbeit erstmal Kaffee und Wasser holen, Kollegen begrüßen, Rechner hochfahren und Mails checken, dann Morgenrunde mit Kapazitätsplanung. Ansonsten zu Hause gleich die erste Wäsche anstellen oder erstmal Ruhepause mit Lesen und Tee, und dann kommt die Hausarbeit.

LG

Ich mach die Augen auf und der Tag ist da, er bestimmt die Machart und ich tu was zu tun ist. Da gibt der Tag mit wach sein die Dinge vor, natürlich auch das was sich von Gestern zeigt.

Sherab Yönten:

Ellviral:

Ich mach die Augen auf

Das ich DARAN nicht gedacht habe!

Das Wichtigste vergessen??? Ohne die Sinne zu öffnen gibt es nichtmal einen Tag.

Sherab Yönten:

Ellviral:

Das Wichtigste vergessen??? Ohne die Sinne zu öffnen gibt es nichtmal einen Tag.

Na ja, es gibt ja noch andere Sinne.
Sonst hätten Blinde nie einen Tag!

Manche meinen auch sie hätten die Augen auf...

Beim ersten Aufwachen mache ich eine kurze Rezitation, im Liegen. Kann lang werden, wenn ich immer wieder wegdrifte... Dann quäle ich mich aus dem Bett und torkele mit meinem niedrigen Blutdruck zur KAFFEEmaschine. Während der Kaffee läuft, wecke ich etappenweise mein Schulkind, mache Frühstück, stöbere am Frühstückstisch im Internet.
Wenn der Kleine aus dem Haus ist, beginnt mein Tag immer wieder verschieden.

Hi,
Sechs Uhr morgens aufstehen, Hygiene, Schwarztee trinken, duschen, Gymnastik mit dem ganzen Körper
(Selbst erfunden). Mittwoch und Samstag sind für die Vertiefung vorbehalten. Mit den Asanas variere ich im Rest der Woche.

Ich bin echt neidisch, wenn ich so lese, was ihr alles am Morgen so schafft. Bei mir beginnt der Tag um 6 Uhr, ich bin ein großer Morgenmuffel, so dass ich es kaum aus dem Bett schaffe. Ich schleppe mich dann ins Bad und mache mich für die Arbeit fertig.

Zeit für Sport oder ein ausgiebiges Frühstück habe ich morgens nicht, ich trinke auch keinen Kaffee, bevor ich aus dem Haus gehe. Das Einzige, was ich zuhause nehme sind meine Chia Samen, die mische ich mir in einen kleinen Becher Joghurt und löffle es schnell aus.

Chia Samen nehme ich jeden Morgen, weil sie einfach sehr gesund sind und mir gut tun, außerdem regulieren sie den Blutzucker und helfen auch den Heißhunger aus Süßes zu dämpfen, den ich vor allem dann habe, wenn ich unter Stress stehe.

Auf jeden Fall ist das alles, was ich morgens vor der Arbeit schaffe, aber nach der Arbeit geht es viel entspannter zu und ich plane mir den Tag dann schön.

Liebe Grüße

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Ein Satz wurde entfernt um Werbung zu vermeiden.[/mod]

Der Wecker klingelt um 04:35, ich bleibe noch einen Moment liegen. Meist bis 04:45 oder 04:50, dann wird es spätestens Zeit aufzustehen.

Dann gehe ich direkt duschen, manchmal mache ich noch ein paar Liegestützen vorher. Beim Duschen lasse ich mir Zeit, weil ich es sehr angenehm finde morgens heiß zu duschen und anschließend eiskalt. Dann ziehe ich mich an (erstmal noch bequeme "Haus-Klamotten" wie z.B. Jogginghose).

Mache mir ein Frühstücksshake bestehend aus Haferflocken, Banane, Milch und (Wal-)nüssen. Manchmal auch TK Früchte.

Während ich diesen trinke lerne ich Niederländisch mit einer Sprachapp. Das mache ich seit fast einem Jahr sehr kontinuierlich und täglich. Ist mittlerweile so drin dass ich das niemals vergesse.

Dann putze ich mir die Zähne.

10 Minuten Meditation. Ich bin noch recht neu im Buddhismus und deshalb kann ich dazu leider nichts genaueres sagen aber ich würde sagen es ist meine Interpretation von Zazen. Manchmal schaffe ich auch 15 Minuten.

Dann gebe ich meiner noch schlafenden Freundin einen Kuss und ziehe mich um (Rausgeh-Klamotten). Dann gehts zum Auto und um 05:40-05:45 fahre ich zur Arbeit. Habe einen sehr langen Arbeitsweg aber immerhin kann ich mir die Arbeitszeiten selbst einteilen.

Wecker klingelt aktuell für meine Verhältnisse recht spät um 5:45, aufstehen tu ich immer fünf Minuten später. Trinke dann etwas Wasser und mache mich Bad frisch, ziehe mich an, und setze mich zur Meditation hin. Der Beginn ist unterschiedlich, das Ende ist werktags immer um 6:30. Danach ruhe ich mich noch kurz aus, schaue nach, was für den Tag ansteht, und verlasse um 6:40 das Haus.