Hallo Community
ich bin neu hier, auch wenn ich selbst schon "etwas" älter bin
Ich habe mehrere Jahre in Thailand gelebt und habe den Buddhismus
als etwas sehr wohlwollendes und angenehmes wahrgenommen
Ich bin nach Thailand ausgewandert, weil meine Angst- und Panikattacken nicht
hier in Deutschland mehr ertragen konnte
Aus gesundheitlichen Gründen musste ich dann doch zurück nach Deutschland -
hier wurde ich aber schuldlos in einen Strudel hineingezogen und meine bis dahin
mir verborgen gebliebene K PTBS Typ 2 wurde re-aktiviert.
Ich habe schon sehr viele verschiedene Arten von Mediation ausprobiert - das
Yoga Nidra finde ich für mich persönlich sehr passend. Der Effekt hält aber nur kurz an
Ich habe sehr schwer mit den Intrusionen zu kämpfen und versuche, meine Gedanken
unter Kontrolle zu bringen - im youtube bin ich auf Jack Kornfield von Buddhas Lehre
gestossen. Besonders der Beitrag - Das buddhistische Geistestraining,
Verhaltenstherapie mit Herz - hat es mir angetan
negative Gedanken umwandeln, bzw. ersetzen
Mein Problem ist nun, dass ich kaum noch an etwas positives denken kann
Wenn ich mich an etwas schönes in meiner Vergangenheit erinnern will, werde
ich kurz danach ärgerlich oder sogar böse, dass "man" mir das weggenommen hat
Also bin ich auf der Suche nach einem anderen Weg, um meine negative Gedanken
zu ersetzen, bzw. umwandeln. Die Achtsamkeit alleine ist fü mich im Moment nicht stark genug...
Könnte ihr mich dabei unterstützen, wie ich auf einem anderen Weg an positive
Gedanken rankomme?
Vielen Dank im voraus
Bakwan ( in Thailand bedeutet das "süsser Mund" )
