Kann diesen Zitat leider nicht mehr finden, aber es Hieß :
- Meditiere für 2 Stunden täglich und es wird 10 Jahre dauern bis zur Erleuchtung
- Meditiere für 4 Stunden täglich und es wird 20 Jahre dauern bis zur Erleuchtung
kann es aber nicht finden von wem der Spruch Kamm. Jedenfalls nicht zur Herzen Nehmen
Mehr heißt nicht immer besser
Grüße
Hallo Ihr Lieben 
bin neu hier
vielleicht kann mir hier jemand helfen und einiges erklären
Nun ich meditiere seit ca. 4 Monaten, habe bereits verschiedene Techniken ausprobiert
da meine letzte versuche mit tiefen Bauchatmung nicht so toll waren weil ich dadurch meistens
Kopfschmerzen etwa zwischen den Augenbrauen bekommen habe sowie schlafstörungen
bin ich auf vipassana umgestiegen also ich lasse alles wie es ist und konzentriere mich auf
mein Oberkörper und versuche nur zur "beobachten"wie mein Atem tiefer und tiefer von alleine geht,
was ich aber festgestellt habe ist dass meine Gedanken viel leiser geworden sind
(manche sind lauter und dauern länger) also irgendwie fühle ich seit 2 tagen
eine Veränderung, nämlich ich bin viel ruhiger geworden und grübele nicht so viel sowie ich hänge an den Gedanken nicht mehr so viel wie vorher
ich will loslassen Lernen und meine Vergangenheit hinter mir zu lassen da ich in letzter zeit am massiven Schlafproblemen gelitten habe, und seit ca 1 Woche ein Antidepressiva nehme
könnte es sein dass meine Meditation angefangen hat zu wirken ?
also ist es normal dass an machen tagen kaum Gedanken vorbeikommen ?
habt ihr also vielleicht irgendwelche Tipps für mich ?
Bedanke mich im voraus
