Hallo,
ich habe vor 4 Wochen mit dem Meditieren angefangen. Grund dafür war, dass ich aktuell wirklich extrem gestresst bin und einfach nicht zur Ruhe komme. Das ist sogar so schlimm, dass ich wirklich kaum in den Schlaf finde. Dadurch bin ich tagsüber natürlich extrem müde, wordurch ich dann eben wieder mehr gereizt und gestresst bin. Das Meditieren tut mir gut. Allerdings dauert es wirklich lange, bis ich wirklich abschalten kann. Auf https://www.tonkabohne.info/ habe ich gelesen, dass der Duft einer abbrennenden Tonkabohne beruhigend wirkt. Kann das die Entspannung wirklich unterstützen?
LG
