guten tag,
ich bin mir unsicher was die haltung bei der meditation angeht. dauernd wechsel ich sie hin und her, versuche eine schonende haltung zu finden. das problem ist, dass ich ein problem mit einer bandscheibe hatte und fürchte die gegend zu sehr zu belasten. beim googeln finde ich immer aussagen wie "man soll nicht gerade sitzen" es soll für die bandscheiben sehr belastend sein. ich kann die schmerzen beim geraden sitzen auch ignorieren und als normal abtun, so ist es nicht. das problem ist, dass ich mir sorgen mache, dass die belastete bandscheibe auf dauer "nachgibt".
ich scheine wirklich gerade zu sitzen, die muskeln sind entspannt und die wirbelsäule nimmt die last auf. schmerzen sollen normal sein und vergehen mit der zeit? aber gerade das soll man laut vielen quellen nicht machen. man soll nicht zu viel gerade sitzen und die position häufig wechseln.
gibt es hier jemanden mit bandscheiben problemen, der dennoch lange in aufrechter postion ohne probleme verbringt?
