Hallo liebe Forenteilnehmer,
momentan hat mich eine Erkältung fest im Griff. Leider habe ich dadruch eine verstopfte Nase und Niesattaken. Macht es da Sinn zu meditieren, denn ich weiß nicht ob Unterbrechungen nicht doch eher kontrproduktiv wären... Wie macht ihr das denn? Seid ihr vielleicht auch symptomfrei bei meditieren, wenn ihr krank seid?
Ich freue mich auf eure Antworten.
Die Passionsblume
Hallo alle zusammen,
vielen Dank für eure zahlreichen Antworten. Ich versuche jetzt einfach mal eure verschiedenen Tipps zu integrieren wie bspw. nach dem Sport meditieren.
Ich glaube auch, dass mir meine Alpträume viel sagen. Ich bin nach meinem Studium zwar in meinem Wunschbereich gelandet, aber es ist vieles anders als ich dachte. Es gibt permanente Umbruchsituationen durch organisatorische Wechsel, die gewollt sind und das Arbeitspensum ist riesig. Und mein Alpträume gehen immer darum, dass ich mich vor meiner Chefin verstecke oder ein Arbeitskollege alle paar Minuten umkippt und ich nicht zur Notrufzentrale durchkomme. Ich überlege wirklich gerade meinen Job zu wechseln. Da ist natürlich viel innere Unruhe da. Und ich traue mich nicht zu wechseln, da ich sonst knapp nach der Probezeit einen Wechsel drin hätte. Und ich habe schon einen etwas chaotischen Lebenslauf. Ich denke meine Ängste spiegeln sich da definitiv im Traum wieder.
Ich danke euch ganz herzlich und wünsche euch noch einen tollen Wochenendausklang.
Hallo alle zusammen,
ich bin noch ein totaler New-Be in Sachen Meditation. Die ersten Tage habe ich nach der Arbeit vor dem schlafen gehen meditiert und habe daher die Übung gar nicht so recht mitbekommen, da ich einfach eingeschlafen bin. Ich mache eine Achtsamkeitsmeditation (im Buch steht auch noch Metta-Meditation). Ich mache die erste Übung einen Körperscan. Gestern, als ich mal in Ruhe üben konnte, ging mit am nachmittag die Übung auch super von der Hand. Als ich sie dann vor dem schlafen gehen nochmal machen wollte, wurde ich total unruhig. Ich bekam immer mal wieder eine Stelle am Körper, die 'juckte' und die ich 'kratzen' wollte und so baute sich eine totale Anspannung auf. Ich hab dann drei mal hintereinander versucht die Übung durchzuziehen, aber eher schlecht als recht. Kennt das irgendwer von euch und wie kann ich damit umgehen?
Was auch komisch ist, dass ich seit dem ich mit der Meditation angefangen habe, zu Alpträumen neige. Das kenne ich in der Form nicht. Ich weiß nicht, ob die nun wirklich von der Meditation kommen oder vom vielen Stress in der Arbeit kommen. Und wenn sie von der Meditation kommen nicht einfach eine Bild dessen sind, dass ich einfach mit meiner inneren Unruhe konfrontiert werde. Habt ihr dazu Erfahrungswerte?
Vielen Dank schonmal im voraus.
Schöne Grüße
Passionsblume
