Danke euch 
Achtsamkeit im Alltag, in dem was ich tu das versuch ich schon immer. Manchmal ertapp ich mich schon dabei wie ich ganz bewusst bin und ganz in mir und "ganz".
Ich glaub ich darf wirklich nicht zu große Erwartungen haben und nehmen was geht. Das mach ich also jetzt. Danke für eure Anregungen. Auch für den Link
Danke euch :),
Syia: Sie macht keinen richtigen Mittagschlaf. Nicht immer. Meistens bedeutet es das ich neben ihr liegen bleiben muss weil sie sonst ständig wach wird (wir schlafen im Familienbett ). Meistens lese ich dann oder schau mal mit dem Handy ins Internet. Da habe ich mich auch schon ans Bett gesetzt und meditiert. Das ging ganz gut. Oder ich versuch Schlaf nachzuholen weil sie nachts manchmal gefühlte 20x wach ist (im Moment zahnt sie stark). Oder sie schläft unterwegs im Tragetuch. Das find ich allerdings immer schön, dann versuch ich mich bewusst auf das Laufen zu konzentrieren und auf die Welt um mich.
Vermutlich habt ihr Recht das ich die "Lücken" nutzen muss.
Netzwerken ist hier nicht so einfach, viele Freundinnen habe ich nicht und wenn arbeiten sie selbst, oder wohnen mindestens 1,5 Stunden entfernt am anderen Ende der Stadt (komme aus Berlin). Familie wohnt noch weiter weg und wär auch keine Option wenn sie in der Nähe wären. Aber sie wird ja auch älter.
Meditieren schult ja die Achtsamkeit, gibt es denn auch Übungen die man so "machen" kann, im Alltag in kurzer Zeit? Wäre ja dann effektiv diese in den Lücken zu nutzen.
Hallo,
dann stelle ich auch gleich mal eine Frage die mich beschäftigt und bei denen hier vielleicht wer eine Idee und Umsetzungsmöglichkeit hat:
Ich würde gerne meditieren. Aber ich weiß nicht so Recht wie ich das in den Alltag intrigieren kann. Ich habe nämlich eine kleine Tochter von fast 10 Monaten die den Alltag jeden Tag aufs Neue durcheinanderwirbelt, immer anders schläft, immer viel Aufmerksamkeit bedarf und einen Mann er arbeitet. Ich habe relativ wenig Zeit für mich selbst und im Grunde 24 Stunden die Kleine um mich und bei mir. Und scheitere somit zumindest gedanklich daran auf irgendeine Art und Weise zu meditieren. Mich hinzusetzen und längere Zeit still zu sitzen funktioniert hier eigentlich so gar nicht.
Da sie auch noch klein ist kann ich auch (zumindest im Moment nicht) zu Meditationskursen in einem Zentrum, auch wenn ich da schon mit einem liebäugel. Dies aber auf später verschiebe wenn sie auch mal länger mit dem Papa alleine bleiben und selbstständiger ist.
Gibt es hier vielleicht auch Mütter mit kleinen Kindern/Babys? Wenn ja, wie macht ihr das?
Würde mich über Antworten freuen
