Hallo!
Ich wollte fragen, ob ihr mir einen Tipp geben könnt mit welcher Meditation als Einstieg beginnen sollte?
Gibt es überhaupt eine spezielle Meditation für Anfänger?
nebenbei: Heißt mit Metta: mit Güte? 
gruß capricorn
Meditation
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Um eine gewisse Grundlage für deine spätere Meditationspraxis zu legen, würde ich mit jeglicher Art von Konzentrationsmeditation beginnen.
ZitatAlles anzeigenDrona: Oh, Yudhishthira, was siehst du?
Yudhishthira: Oh, ich sehe den Vogel, den ich treffen soll, den Baum, auf dem er sitzt und dich natürlich.
Drona: Was siehst du, Bhima?
Bhima: Ich sehe den Vogel, dich Nakula, Sahadeva, den Tisch, die Stühle usw.
Dorna: Was siehst du, Nakula?
Nakula: Ich sehe den Vogel, den Baum, dich, Arjuna, Bhima, den Garten, den Bach usw.
Drona: Was siehst du, Sahadeva?
Sahadeva: Ich sehe den Vogel, auf den ich zielen soll, dich, Arjuna, Bhima, Yudhishthira, die Pferde, acht Wagen, die Besucher, viele Kühe usw.
Drona: Nun Arjuna, was siehst du?
Arjuna: Oh, Guruji, ich sehe nichts weiter als den Vogel, auf den ich schießen soll.
Das nennt man Konzentration. Wenn man die Konzentration weiterentwickelt, wird daraus Meditation.
Liebe Grüße
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Hallo capricorn,
ich denke am Anfang ist wichtig die Grundlagen der Achtsamkeit, MN 10, zu kennen.Entweder hier
http://www.palikanon.com/majjhima/m010n.htmoder hier
http://www.phathue.de/buddhismus/dha…-sammlung/mn10/Ansonsten können die Beiträge bei uns im Forum 'Meditation' sehr gut weiter helfen.
Einmal ausprobiert - und schon ist man mitten drin, auf seinem Weg.
Lieben Gruß, Isis
P.S.: Metta -
http://www.palikanon.com/wtb/brahmavihara.html
http://www.palikanon.com/wtb/bhavana.html -
Der folgende Link ist ein etwas umfangreicherer Text, der von einem Theravada-Mönch geschrieben wurde, aber denke ich allgemein vertretbar ist. Er ist speziell für den Einstieg in die Meditation gedacht:
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capricorn:
Hallo!
Ich wollte fragen, ob ihr mir einen Tipp geben könnt mit welcher Meditation als Einstieg beginnen sollte?
Gibt es überhaupt eine spezielle Meditation für Anfänger?
Ja. Du kannst auch Kontemplation dazu sagen.ZitatAlles anzeigenDie Vier Gedanken, die den Geist dem Dharma zuwenden
1. Nachdenken darüber, das kostbare menschlichen Leben wertzuschätzen.
2. Nachdenken über den Tod und Vergänglichkeit, dass die Gelegenheiten, die wir jetzt durch diese kostbare Existenz haben, nicht dauerhaft bleiben werden.
3. Nachdenken über die Gesetzmäßigkeiten von Karma sowie Ursache und Wirkung, mit anderen Worten: wie unser Verhalten unsere Erfahrung beeinflusst.
4. Nachdenken über die Nachteile von Samsara und der unkontrollierbar sich wiederholenden Wiedergeburt.
Zuflucht als sichere Ausrichtung
http://www.berzinarchives.com/web/de/archive…ind_dharma.html
