Da ich von natur aus sehr faul bin, muss ich ja irgendwoher spirituelle Energie haben, um überhaupt abzuwaschen.
Oh ja, das ist es wohl was man zu Abwaschen unbedingt braucht heutzutage.
Ansonsten bleibt ohne "spirituelle Energie" nur noch die Möglichkeit es mit
einem Geschirrspüler zu versuchen. 
Die Mantras werden häufig im tibetischen Buddhismus bei der Meditation rezitiert,wo man dann auch mit Visualisationen arbeitet.kenne ich z.B. von der 16ten Karmapa Meditation.
Atembeobachtung mache ich am anfang einer Medi um bessere Konzentration auf die anschließende Meditation zu haben.
Grüße kaffee48
