Ich meditiere im Sitzen. Man sollte dabei ja den Rücken nicht anlehnen, sondern "rückenfrei" sitzen. Ich habe das öfters probiert- nach kurzer Zeit wird diese Haltung aber sehr anstrengend, d.h. ich sacke zusammen und muss mich dann wieder aufrichten. Das führt zu Schmerzen im Rücken, und stört meine gesamte Meditation..:=(( Kann jemand dabei helfen, bzw. kennt das Problem und kann mir Tipps geben..?
PS: Warum soll(te) man eigentlich den Rücken bei der Meditation nicht anlehnen..?