Nicht nur in der Meditation. Auch beim gehen, stehen und liegen. Ich stelle fest, wenn ich meine Wirbelsäule aktiv aufrichte und in Spannung halte, ja sogar etwas nach hinten überstrecke und so halte, wie sich meine Wahrnehmung schärft und auch die Konzentrationsfähigkeit zunimmt.
Halte ich die Spannung weiter bei, spüre ich wie sich mein Atem vertieft, wie Energie in mir entsteht, wie sich mein Geist weiter sammelt, wie es mich beruhigt und ich in einen Zustand der freudvollen Bereitschaft versetzt werde, den ich wunderbar für die Praxis einsetzen kann. Und das alles nur durch eine leichte Haltungskorrektur!
Sicher wissen einige um die Bedeutung einer geraden Wirbelsäule, aber das sie das Bewusstsein so stark beeinflussen kann, das hat mich doch überrascht.
Auf jeden Fall ist es jedoch eine sehr lohnende Achtsamkeitsübung, wenn man seine Haltung ständig im Blick hat.
