Hallo zusammen,
bin noch recht neu und frisch hier im Forum und winke in die Runde.
Habe auch eine etwas knifflige Frage dabei und vermute, dass einer von euch bereits Erfahrungen damit hat und mir einen Tipp geben kann.
Ein bisschen Prosa zur Einleitung. Seit Ende Januar auf dem Weg. Sitzte jeden Tag zwischen 15 - 20min auf dem Kissen und
wenn es die Zeit / Terminkalender hergibt in einem Buddha Haus zum lernen und praktizieren.
Nun zu meiner Frage:
Wie kann man sich mehr vertiefen in die Ebenen (Jhanas). Es gibt ja acht und in die zweite zu kommen klappt ganz gut (je nach Tagesform), 3 sehr selten und nur wirklich für Sekunden.
Meditationsobjekts sind der Atem zum Einstieg und dann die Liebende Güte Meditation. Das klappt ganz gut so und es ist sehr schön.
Nur die Neugier und die Vorstellungskraft sind geweckt und haben vor tiefer zu stoßen.
Über Tipps von alten Hasen bin ich sehr froh und dankbar.
Vielen Dank.
Gruß der Uhltak