Hi Sprite
was die Aufgewühltheit angeht, am besten neutral beobachten
interessant ist die Aufgewühltheit ist nicht unbedingt dort vorzufinden wo man sie als erstes vermuten würde
was den Ausgleich angeht, der kommt so oder so, ob man (Ego) eingreift oder nicht
die Frage ist auf welcher Ebene der 'Ausgleich' geschieht, als krampfartige Ausscheidung von Flüssigkeiten oder als innerer Ausgleich, das muss jeder für sich entscheiden
aber ohne die richtigen Mittel ist es nicht einfach, deswegen geben viele das meditative Leben auf und 'sinken ab'
richtige Mittel sind z.B. yoniso manasikara
Liebe Grüße
n.