Hallo zusammen
Ich wollte euch fragen, wie geht ihr mit Angst während der Meditation um?
zu mir: Wenn ich meditiere (Zazen) und zur Gedankenlosigkeit komme oder besser gesagt zum zuschauer mutiere und es ganz extrem wird, überkommt mich eine Angst die ich schwer beschreiben kann, als ob man in ein schwarzes Loch eingesaugt wird, die übermacht der Gefühle, insbesondere die der Angst, überrennt mich in diesem Moment. Man kann es in diesem Moment weder akzeptieren noch loslassen, man ist absolut ohnmächtig. Ich bin noch Anfänger und meditiere alleine daheim, war aber paar mal im Dojo und weiß wie man richtig sitzen muss und Ich muss dazu sagen, das ich allgemein es schwer hatte im Leben los zulassen, egal ob beim einschlafen oder beim einkaufen.
Ich hoffe, ihr könnt eigene Erfahrungen schildern und Ratschläge geben, wie man in so einem Moment handeln soll.
Danke
Hund