Auf der Internetseite von
Fred von Allmen:
Achtsamkeit die befreit. Von der Oberfläche zur Essenz
Was es für 'Rechte Achtsamkeit' (Samma Sati) alles braucht.
Posts by Wetering
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"Nirvikalpa-Samadhi, ... , mit anderen Worten, reines Verlöschen, reine formlose Auslöschung. Das Ziel war, kurz gesagt, der kausale oder nichtmanifeste Zustand."
Ken Wilber, Einfach "Das"
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Ich habe eine freundin gehabt 14 Jahre, sie hat mich sehr sehr oft betrogen. Ich hab es immer verziehen und leide nicht darunter, oder nicht mehr.
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Hallo Markus,
und nochmal aus eigener Erfahrung;
Bullshit "ich leide nicht mehr darunter", spür mal in dich rein, sowas tut weh...
Wenn du das irgendwie "einfach so" verzeihst, poppt das an anderer Stelle wieder hoch.
Was hat nicht gestimmt, dass sie dich betrogen hat? War es alleine ihr "Fehler"?
Viele Grüße,
Wetering
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Vielleicht ergänzend aus meiner Erfahrung: Beziehung funktioniert, wenn Geben und Nehmen im Gleichgewicht sind. Oft geben Frauen viel und aus ganzem Herzen, was kann ich dann als Mann geben?Bei den alltäglichen Verpflichtungen? Wie/womit kann ich ihr helfen?...
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Liebe ist, wenn du denkst: Wie kann ich dich glücklich machen? Anhaften ist, wenn du denkst: Warum machst du mich nicht glücklich?
(Dzogchen Ponlop Rinpoche)
Nehme mal meinen Mut zusammen und poste das nach einer geschiedenen Ehe und ein paar gescheiterten Beziehungen...
Wetering
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Ethik/Regeln im Zen:
Diane Eshin Rizzetto
(eine Nachfolgerin von Charlotte Joko Beck)
Zen für jeden Tag
(Titel im Orginal trifft es besser: Waking Up to What You Do)
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Einen Vortrag über
Rechtes Bemühen
von Fred von Allmen findet man auf seiner Internetseite
(Serie: Der achtfache Pfad)
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Zum Beispiel: würde ich über das Konzept der Leere bzw. "Inter-Existenz" meditieren wollen, wie geht das? Spontan ist das einzige was mir einfällt, mich hinzusetzen und darüber nachzudenken, also zu grübeln — aber das wäre ja eher das Gegenteil von Meditation? Wie ergründet man ein (philosophisches) Konzept meditativ?
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Wie aber wird sinnvoll gedacht? Wie sinnvoll reflektiert?
Buddhistische Antworten gibt es in:
Ratnaguna
Weisheit durch Denken? Die Kunst des Reflektierens
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Ich habe die Stelle noch rausgesucht: "Wir können also Etiketten wie Zukunft, Vergangenheit, Hoffnung, Pläne, Wünsche, Ärger, Langeweile, Unsinn, Träume gebrauchen. Das erste Etikett, das hochkommt, ist das richtige. Es ist nicht nötig, das beste zu finden. In jedem Fall hilft uns das Etikettieren, uns selbst besser kennen zu lernen."
Ayya Khema (Ohne mich ist das Leben ganz einfach)
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Bei Ayya Khema steht irgendwo, dass das erste Etikett, das einem in den Sinn kommt, das richtige sei.
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Seung Sahn hat ein paar christliche Koans in der Sammlung "Zen - der wahre Weg":
63 Alles ist Nichtsein
Wer sieht Alles als Nichtsein,
als Nichts, das dies Alles ist,
sieht alles durch Gottes eigenes Auge.
Dies ist Erleuchtung.
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Für meine Nichte, die heute operiert wird.
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Ausatmen zählen von 1 bis 10
und dann von vorne.
Wenn man vergisst, bei welcher Zahl man ist, ebenso von vorne.
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TMI, ich nehme an
The Mind Illuminated von Culadasa.
Deutsche Ausgabe: Handbuch Meditation.
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Kurioserweise kommt es seid ich meine Gefühle zulasse immer wieder zu Schlafstörungen die sich darin äußern das ich Abends im Bett liege und das Gefühl habe einfach nicht loslassen zu können.
Schlafprobleme haben bei mir wenig mit Spiritualität zu tun. Manchmal halt Gedankenkarusell, meist ist der Grund Ärger.
Wenn Konzentration (auf den Atem) nicht hilft und ich nicht einschlafen kann, stehe ich noch einmal auf und lese etwas Erbauliches oder über (Ursachen von) dukkha.
Eventuell trinke ich noch ein (alkoholfreies!) Bier.
Dann so bald wie möglich einschlafen.
Wenn ich trotzdem schlecht schlafe, stehe ich früher auf, früher ins Büro, früher nach Hause. Und ich versuche am nächsten Abend den Schlaf nachzuholen.
Gar nicht schlafen oder mehrere Nächte hinternander schlecht lässt sich meiner Erfahrung nach mit der Arbeit nicht vereinbaren.
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Vielleicht magst du dir das ansehen:
Das MBCT-Arbeitsbuch: Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress - Inklusive MP3-CD mit Achtsamkeitsübungen
Beginnend mit Körper-Scan eine Hinführung zu Meditation.
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Die „Vier Unermesslichen“
Bei den „Vier Unermesslichen“ handelt es sich um Liebe, Mitgefühl,
Freude und Gleichmut.
... [Wir] entdecken und kultivieren ... diese Eigenschaften Schritt für Schritt,
indem wir sie erst für uns selbst entwickeln, dann für geliebte Menschen,
für neutrale Personen, für Menschen, mit denen wir Schwierigkeiten haben
und schließlich für alle Wesen.
Wir nähren und pflegen diese Eigenschaften als ein Ausdruck
unseres grundlegenden Gutseins.
(Mingyur Rinpoche)
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Mingyur Rinpoche (empfiehlt aus eigener Erfahrung Shamata Meditation/Ruhiges Verweilen):
My story - Using meditation to deal with panic attacks, stress & anxiety (bei youtube)
Viele Grüße
Holger
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Entsagung, das Loslassen der Ursachen von Leid
Unser eigenes Leiden sehen und es mit dem Geist der Befreiung zu verbinden, wird im Hinayana als Entsagung bezeichnet.
(Ponlop Rinpoche)
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Ich weiss nicht, ob man es noch bei Meditation einordnen kann.
Aber halt nicht bei buddhistischer Meditation.
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Mit "Hypnose" entfernt sich das Thema dann doch etwas vom Buddhismus...
Aber fragen kann man sich natürlich Vieles.
