Quote from Losang LamoDas ist alles normal. Der Geist will immer abschweifen - und man ÜBT ihn nicht abschweifen zu lassen.
Keiner kann das sofort, niemand visualisiert sofort exakt und klar.
Oft nimmt man die Gottheit nur wie jemanden wahr, der neben einem sitzt oder der hinter einem Vorhang sitzt oder so. Den würde man auch nicht direkt sehen, aber man weiß halt, dass er da ist.
Die Vokabel "festhalten" würd ich eher in "halten" umbenennen. Jeglicher Krampf bewirkt nur das Gegenteil.
Empfehlung: übt das mal täglich 15min für einen Monat und dann diskutieren wir weiter.Oder liege ich da falsch?
Guter Tipp, danke
Sarvamitra