Wärmstens empfehlen möchte ich:
Paul Ekman: "Gefühle lesen. Wie Sie Emotionen erkennen und richtig interpretieren."
Ekman ist (Klappentext): "Professor für Psychologie an der University of California in San Francisco und einer der bekanntesten amerikanischen Psychologen. Bahnbrechend waren seine ethnologischen Studien (...) zur Universalität emotionaler Gesichtsausdrücke. (...) Er hat das Facial Action Coding System (FACS) entwickelt - eine umfangreice Sammlung von Texten und Fotografien zu Muskeln, Kombinationen von Muskeln und den resltierenden Gesichtsausdrücken".
Der amerikanische Titel des Buches "Emotions Revealed. Understanding Faces and Feelings" bringt zum Ausdruck, dass es in dem Werk nicht bloß um Gesichtsausdrücke geht, sondern um Emotionen im Allgemeinen und darin liegt für mich auch die wesentliche Qualität des Buches. Welche Formen von Emotionen git es? Welche Funktionen haben sie? Warum haben sie sich in der Evolution des Menschen als vorteilhaft erwiesen? Wie zeigen sich Emotionen? Wie manifestieren sie sich körperlich, auch jenseits des Gesichtes? Können wir unsere Gefühle kontrollieren, temperieren?
Das Buch zeigt, wie unglaublich vielfältig unsere emotionale Welt ist. So kann die Basisemotion "Ärger und Zorn" in vielerlei Form auftreten: leichte Verärgerung, rasende Wut, Empörung, Beleidigtsein, Gereiztheit, Erbitterung, Verdruss, ausgewachsener Groll, lang anhaltende Verstimmung, Hass...
Impulse für seine Arbeit hat Ekman auch in Gesprächen mit dem Dalai Lama erhalten. Um einen eventuell vorhandenen Automatismus Emotion-Handlung aufzubrechen empfiehlt Ekman eine mentale Methode, die sehr an das Prinzip der buddhistischen Achtsamkeit angelehnt ist. Er nennt das "Acht geben auf die eigenen emotionalen Empfindungen". Ekmans Gespräche mit dem DL haben in einem anderen Buch Niederschlag gefunden: "Gefühl und Mitgefühl. Emotionale Achtsamkeit und der Weg zum seelischen Gleichgewicht".
Emotionen sind ein wichtiger Teil unserer humanen Ausstattung. Jedem, der sich mit diesem Bereich unseres Geistes eingehender auseinandersetzen möchte, kann ich Ekmans Buch nur wärmstens empfehlen.
Charlie