Hallo ihr lieben,
Ich bin leider immer sehr aufgeregt, manchmal ist das auch mit leichtem zittern verbunden.
Die Meditation, den Atem zu beobachten hat mir schon sehr viel gebracht.
Jetzt würde ich gerne wissen, das Ihr mir empfehlt um meine Angespanntheit, Nervosität und Aufregung abzuschwächen.
Habt ihr mir da vielleicht eine bestimmte Meditationstechnik die mir weiterhelfen kann?
Ich habe leider niemanden in meinem Bekanntenkreis, der die Buddhistische Lehre kennt und der sich mit Meditation auskennt.
Ich würde mich über eine paar Vorschläge freuen.
Danke, schönes Wochenende euch allen