Angefangen mit der Meditation, habe ich mit dem Rezitieren von Mantras. Ich bin dann auch in die Atembeobachtung übergegangen. Das fand ich anfangs sehr schwer, also blieb ich beim Mantra. Ich bin damit nicht so leicht abgeschweift und habe mich in Gedanken verloren.
Mit stetiger Praxis, ist mir die Atembeobachtung aber immer besser gelungen. Ich finde, irgendwie ist die Atembeobachtung, doch etwas anders als die Mantrarezitation- kann nicht genau sagen warum.
Jetzt praktiziere ich immer mit beginnender Mantra rezitation und gehe dann über in die AB. Irgendwie passt das gut- ergänzt sich.
Wo ist generell der Unterschied zwischen Rezitatin von Mantras und Atembeobachtung- ist es eine Geschmackssache, Typenfrage..?
Hab so das Gefühl, dass zum Einstieg immer das Mantra besser ist, um die Praxis zu lernen.
Oder sollte man vielleicht getrennt praktizieren, mal Rezitation und mal Atem beobachten- wie sind eure Erfahrungen..?