Zeit

Sollte man Meditation in Zeit einteilen..? In meinem ersten Buch über Meditation las ich, dass man mit 15-20 Minuten beginnen sollte, und sich dann steigern solle. Ist das richtig..?
Gibt es bei Meditation überhaupt einen empfohlenen Zeitwert- solltem man sich zeitlich steigern, oder immer die selbe Anzahl an Zeit meditieren..?

Wachheit. Der Takt liegt bei einer Minute bis 40 Minuten, je nachdem ob wache Aufmerksamkeit entfaltet, erhalten und wiederhergestellt werden kann.
Das hat auch was mit der Haltung zutun. Korrigieren. Dann muss man sich bewegen, gehen. Das ist wichtig. Weil es besser ist, gehend eine mediative Haltung bewahren zu können, als sitzend zu dämmern oder abzuschweifen. Das ist dann keine Medi mehr und hat keine Substanz.

Später erhält sich die Wachheit seltsamerweise selber über längere Zeitspannen
und auch der Körper kommt besser damit zurecht. Dann schaut man nicht mehr auf die Uhr.
Dann checkt man innerlich was angesagt ist.

Onyx9:

Wachheit. Der Takt liegt bei einer Minute bis 40 Minuten, je nachdem ob wache Aufmerksamkeit entfaltet, erhalten und wiederhergestellt werden kann.

Also liegt die Grenze am Stück bei 40 Min. Meditation..?

Onda:

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Eine Minute kann auch ausreichend sein...

ONda

Danke..!
Der Typ ist sweet..

Rasmuss:

Onyx9:

Wachheit. Der Takt liegt bei einer Minute bis 40 Minuten, je nachdem ob wache Aufmerksamkeit entfaltet, erhalten und wiederhergestellt werden kann.

Also liegt die Grenze am Stück bei 40 Min. Meditation..?

Yo. Das ist so ungefähr die Grenze für Körper und Geist. In den Dojos sind es 30 bis 40 Minuten-Takte.

Sonst gibt es einen Umkehreffekt und das wollen wir doch nich, oda ?

Onyx9:

Yo. Das ist so ungefähr die Grenze für Körper und Geist. In den Dojos sind es 30 bis 40 Minuten-Takte.

Sonst gibt es einen Umkehreffekt und das wollen wir doch nich, oda ?

Ne.
Bin dann ja beruhigt, dachte schon, dass ich mich irgendwann auf 2 -3 Stunden steigern muss..

Syia:

Rasmuss:

Bin dann ja beruhigt, dachte schon, dass ich mich irgendwann auf 2 -3 Stunden steigern muss..

Müssen musst du gar nichts, Rasmuss, aber meditieren kannst du den ganzen Tag.

Geeenau..!

Ich schrieb "Takte" und ich schrieb auch, daß es später ( mit Entfaltung der Erleuchtungsfaktoren ) keine Rolle mehr spielt.
Ansonsten versuch ich mir den "Anfängergeist" zu bewahren, da hast Du schon ganz recht.

Zitat

Mindestens 2h brauchst du für Erleuchtung.

So.So. *schmunzel*
Buddha brauchte ein paar Tage ( und Nächte ), etwa so lange wie ein Sesshin dauert,
aber er hatte die perfekten Vorbedingungen kultiviert.
Natürlich tuts auch ein Stromeintreten vorerst.
Bevor aber jemand Höhenflüge bekommt: die sammá - Medi setzt dort ein, wo die Nivarana durchsichtig werden.

Toi, Toi, Toi !

Ist das ne ernsthafte Frage ?

Zitat

Ist das ne ernsthafte Frage ?

Das sollte niemand brauchen wollen.