Hallo liebe Community!
Ich beschäftige mich gerade mit dem Thema Meditation und stehe nun vor Fragen, die ich nicht selbst beantworten kann.
Ich habe vor kurzer Zeit damit begonnen, mit etwas Zeit zu nehmen und mich nur auf meine Atmung zu konzentrieren. Nun zum Problem: Ich denke ständig über alles mögliche nach und bin einfach nicht in der Lage, mich nur auf die Atmung zu konzentrieren. Ich fühle mich unterfordert und schweife ab. Ich finde mich i.d.R. erst nach 5 Minuten wieder. Dann schweife ich wieder ab.
Dies bringt mich zu meinen Fragen: Worum geht es bei dieser Meditationstechnik? Geht es darum, die Atmung zu üben oder darum, sich von Gedanken loszulösen? Was, wenn man sich von seinen Gedanken nicht lösen kann, diese jedoch (relativ) emotionslos und mit ruhiger Atmung betrachtet? Würde vielleicht eine andere Art der Meditation mir mehr bringen oder habe ich den Sinn dieser Technik noch nicht begriffen?