Wie meditiert ihr?

nibbuti:

Zitat

Wie meditiert ihr?

beobachten des natürlichen Atems

Da kann ich mich nur anschließen. Wenn es geht immer bei Sonnenauf- und Sonnenuntergang.

Im Sitzen- kein Lotussitz, sondern auf einem Stuhl. Ich praktiziere erst die Atembeobachtung, dann rezitiere ich ein Mantra. Die Augen sind dabei geöffnet.

Hallo!

Also, ich stelle mich wohl komplett laienhaft an beim Meditieren, aber ich komme damit auch zur Ruhe, zur inneren Ruhe sozusagen.

Entweder ich gehe spazieren, setze mich am See auf eine Bank und blicke aufs Wasser und ich konzentriere mich auf meinen Atem, sonst nichts.

Oder ich habe es auch schon fertig gebracht, meinen Zahnarzt zu schockieren..., grins. Ich schließe da meistens die Augen, während ich so da liege und hänge meinen Gedanken nach, bemerke zwar, dass gesprochen wird, aber ich habe schon mal verpeilt, dass ich gemeint war und habe erst wieder reagiert, als er mir auf die Schulter klopfte. Funktioniert logischerweise nur, wenn man keine Schmerzen währenddessen hat (bei Füllungen oder so).

Ansonsten wenn ich nicht einschlafen kann, liege ich wach im Bett, schließe die Augen, konzentriere mich auf den Atem und lasse die Gedanken vorbei ziehen wie Wolken, die "dunklen" Wolken (Sorgen) betrachte ich innerlich, lasse sie aber dann weiter ziehen.

Oder ich stehe mal wieder genervt an der Kasse und konzentriere mich auf meinen Atem.

Also seltener kommt es vor, dass ich mich speziell wie ein Bekannter von mir mit Gongschlag (Klangschale) hinsetze und täglich eine Stunde lang in eine Decke gehüllt meditiere, das schaffe ich noch nicht, da werde ich nervös und hibbelig, das müsste ich erst noch lernen auf meine ollen Tage.

Aber gut, dass du diese Frage gestellt hast, ich lese hier auch interessiert mit, was die anderen hier so berichten!

LG Joella

Grund:

Joella:

Entweder ich gehe spazieren, setze mich am See auf eine Bank und blicke aufs Wasser und ich konzentriere mich auf meinen Atem, sonst nichts.

Wenn das "sonst nichts" wörtlich zu nehmen ist, dann reicht das vollkommen aus.

Hallo,

ja, es ist wirklich so!
Manche behaupten über mich, das wäre kein Meditieren, doch ich bin eben der Meinung, dass man das auch im Alltag tun kann zu den unterschiedlichsten Lebenssituationen, klar lenkt mich am See iiiirgendwann mal eine Ente ab, die auf mich zugerudert kommt, weil sie denkt, sie bekäme was, weil andere alles mögliche in den See werfen, aber grundsätzlich kann ich auch in den Sternenhimmel blicken und meditieren, grins.

LG Joella

Joella:

Manche behaupten über mich, das wäre kein Meditieren, doch ich bin eben der Meinung, dass man das auch im Alltag tun kann zu den unterschiedlichsten Lebenssituationen,

Glaub nicht, dass andere das beurteilen können.. Deine Meditation ist deine Meditation.

Grund:

Joella:

Manche behaupten über mich, das wäre kein Meditieren, doch ich bin eben der Meinung, dass man das auch im Alltag tun kann zu den unterschiedlichsten Lebenssituationen, klar lenkt mich am See iiiirgendwann mal eine Ente ab, die auf mich zugerudert kommt, weil sie denkt, sie bekäme was, weil andere alles mögliche in den See werfen, aber grundsätzlich kann ich auch in den Sternenhimmel blicken und meditieren, grins.

Ein See, auf einem Hügel mit weitem Blick, das Meer, der Blick auf ein weites freies Feld ... es gibt viele Orte die ganz gut sind, Gedanken zu verlieren und die innere "Weite" mittels einer vermeintlichen äußeren zu entdecken. Wenn man dann damit vertraut ist, dann hat man diese Weite auch in engen Räumen und überall und ist nicht mehr von äußeren Gegebenheiten abhängig.
Und Sternenhimmel, ja. ganz hervorragend. Da gibts ne nette Geschichte wo ein Lehrer den Schüler in der Abenddämmerung auffordert sich neben ihn hinzulegen und in den Himmel zu blicken und ihn etwas fragt ... und *zack*
Du darfst dich nur nicht in "romantischen" Empfindungen verlieren, so eine Rührseligkeit taugt nichts ... gedankenleer, ganz klar, wach und präsent, das ist gut

Na, mit "romantischer Rührseligkeit" könnest du teilweise schon richtig liegen, wahrscheinlich ist es die Flucht davor, weil in meinem Leben schon zuviel Kälte war.
Erstrebenswert ist für mich tatsächlich momentan, wach und bewusst zu meditieren und - wie du schreibst - gedankenleer und präsent zu sein im Hier und Jetzt (ohne Firlefanz 8).

crazy-dragon:

Joella:

Also seltener kommt es vor, dass ich mich speziell wie ein Bekannter von mir mit Gongschlag (Klangschale) hinsetze und täglich eine Stunde lang in eine Decke gehüllt meditiere, das schaffe ich noch nicht, da werde ich nervös und hibbelig, das müsste ich erst noch lernen auf meine ollen Tage.
LG Joella

Du brauchst weder eine Klangschale noch muß es eine Stunde sein- 15- 20 Minuten reichen am Anfang durchaus. Bevor Du jetzt fragst, wie ich das mache ( Za-Zen):Schau " Über Za-zen- wie sitzen "
Nachher bist Du weder nervös noch hibbelig.
c.d.

Hallo und lieben Dank für den Link, der ist prima, habe mich sehr gefreut!

LG Joella

Was ich dazu noch anmerken möchte ist, dass ich meine Meditationspraxis vom Liegen zum Sitzen geändert habe. Viele raten ja vom Liegen ab. Und ich werde auch weiterhin sitzen. Ich bin dabei viel konzentrierter und spüre viel mehr Effekt. Rinpoche schreibt in einem Buch, das ich grad lese, dass Sitzen unerlässlich ist, damit die Chakren beteiligt sind- was im Liegen unmöglich ist.
Wenn ich im Liegen meditiere, bin ich mehr im "Dämmern", im Sitzen dagegen hellwach, und es schieben sich auch viel weniger Gedanken vor meine geistigen Blick..

Rasmuss:

Was ich dazu noch anmerken möchte ist, dass ich meine Meditationspraxis vom Liegen zum Sitzen geändert habe. Viele raten ja vom Liegen ab. Und ich werde auch weiterhin sitzen. Ich bin dabei viel konzentrierter und spüre viel mehr Effekt. Rinpoche schreibt in einem Buch, das ich grad lese, dass Sitzen unerlässlich ist, damit die Chakren beteiligt sind- was im Liegen unmöglich ist.
Wenn ich im Liegen meditiere, bin ich mehr im "Dämmern", im Sitzen dagegen hellwach, und es schieben sich auch viel weniger Gedanken vor meine geistigen Blick..

Hallo,

da ist echt was dran! Hatte mal eine wunderschöne Meditations-CD im Liegen gehört..., nur die Hälfte nicht mehr mitbekommen, da ich eingeschlafen war.
Seitdem ich dabei sitze, passiert mir das nicht mehr.
Auch wenn ich Stille um mich herum habe, werde ich auch in Zukunft im Sitzen meditieren!

LG Joella

Joella:

Hallo,

da ist echt was dran! Hatte mal eine wunderschöne Meditations-CD im Liegen gehört..., nur die Hälfte nicht mehr mitbekommen, da ich eingeschlafen war.
Seitdem ich dabei sitze, passiert mir das nicht mehr.
Auch wenn ich Stille um mich herum habe, werde ich auch in Zukunft im Sitzen meditieren!

LG Joella

Der Körper assoziiert liegen wohl mit "jetzt kommt der Schlaf"..
Habe den Lotussitz probiert aber kriege den nicht hin. Im Knien zu Meditieren find ich hardcore- könnte das nicht mal mit Kissen unter den Knien..

Grund:

Vergiss den Lotussitz, wenn er dir nicht leicht von den Gliedmaßen geht. Machs dir bequem ... das einzige was nicht schlecht wäre ist, dass die Wirbelsäule gerade ist ... dies gilt fürs Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen

So sehe ich das auch- preußisch korrekt sich irgendwelche Haltungen abkrampfen, ne..!
Und ist Buddhismus nicht auch ein Weg der Mitte..?

PS: Ja das mit der geraden Wirbelsäule ist ja auch so wichtig, wegen der Energien die frei fließen sollen.