Hi!
Ich bin 30 Jahre alt, lebe in Asien und bin erstmals mit der Meditation, im Rahmen meines Mathe-Studiums (damals noch in Deutschland gelebt), gekommen - hierbei habe ich sie einfach als Konzentrations-uebung und Entspanungs-Habit ''missbraucht''.
Erst kuerzlich interessiere ich mich zunehmend fuer die buddhistische Philosophie und erkenne auch weitere Vorteile regelmaessig zu meditieren.
Ich haette ein paar Fragen zum Meditieren nach der Form des Zazens, als auch ein paar generelle Fragen:
1.) Ist es ein Problem mit Brille oder Kontaktlinsen zu meditieren?
2.) Beim "Zazen" kann man ja einfach die allgemein bekannte Atem-Meditation anwenden - jedoch bin ich meistens noch nicht so weit meinen Atem einfach nur zu beobachten, sondern manipuliere ihn wohl, wenn ich ihn als Konzentrationspunkt waehle, das zu Probleme fuehrt:
- Unentspanntheit
- flache Atmung bis hin zu leichtem Hyperventilierem
Viel besser komme ich da mit der Methode zu Recht, die Brad Warner in seinem Buch ''Hardcore Zen'' beschreibt - hierbei hat man keinen Konzentration-Angelpunkt, sondern man sitzt einfach vor einer Wand und starrt diese an (fuer mindestens 20 Minuten) - das klingt nach "Nichts", aber tatsaechlich habe ich bei dieser banalen Form viel mehr Eindrueck,e Eingebungen, Einsichten, etc. , als bei anderen Formen.
3.) Wieso ist die Sitzhaltung und Koerperhaltung fuer viele Meditierende so wichtig?
Ich meine, falls es gesundheitliche Aspekte sind, oder manche Menschen bei entspannteren Haltungen den Fokus velrieren (zb. muede werden), dann ist es ok - aber man kann doch auch ganz klar gegenwaertig sein, wenn man nicht in einer der vielen strikten "Meditations-Sitzhaltungen'' verweilt, sondern steht, leigt, oder was auch immer... verstehe einfach den Hype darum nicht.
4.) Ich als absoluter Beginner habe natuerlich noch ein groesses ''Ego'', wie es Esoteriker bezeichnen.
Mich wundert es aber, dass dies auch bei Fortgeschrittenen so zu sein scheint - oder anders ausgedrueckt:
Ich habe hier etwas mitgelesen und die Forumskultur scheint hier ehrlich gesagt nicht sehr anders zu der Forumskultur in meinem ''Stamm-Bodybuilding-Forum" (ich betreibe natural BB) zu sein... das ist natuerlich in Ordnung - aber gerade hier hat es mich persoenlich leicht verwundert - das ist nun keine Frage, aber evtl. moechte trotzdem Jemand etwas dazu sagen.
Ok, das soll es erstmal gewesen sein,
Lg,
Placebo