Hallo zusammen,
ich habe vor kurzem einen 8 wöchigen Achtsamkeitskurs gemacht. Dort haben wir auch Achtsamkeitsmeditation bzw. Vipassana-Meditation gemacht. Ich möchte das natürlich weiter führen und meditiere jeden Tag für eine halbe Stunde. Eine Zeit lang hatte ich das Gefühl, dass es wirklich gut funktioniert, aber in letzter Zeit kann ich es irgendwie nicht mehr. Ich schweife ständig mit den Gedanken ab und kann mich nur für sehr kurze Zeit auf mich selbst konzentrieren, so dass ich gefühlt 80% der Zeit mit den Gedanken irgendwo bin. Ich bin auch oft ziemlich unruhig und will eigentlich meine ToDos abhaken. Habt ihr irgendwelche Tipps, was ich machen könnte, damit ich nicht mehr so enorm viel abschweife? Ein bisschen ist ja normal, aber ich habe derzeit das Gefühl, dass ich mich gar nicht erst hinsetzen brauche, weil ich eigentlich fast gar nicht meditiere sondern nur in meinen Gedanken rumwühle. Wird das mit der Zeit besser?