Hallo ihr Lieben,
ich hätte da mal ne Frage an euch. Ich meditiere seit September letzten Jahres (mal mehr, mal minder regelmäßig) und habe auch schon das ein oder andere Buch über den Buddhismus gelesen. In einem dieser Bücher standen die Acht Verse der Geistesschulung welche ich rezitiere um mein Mitgefühl zu "entwickeln" (hab grad keine Ahnung wie ichs nennen soll). Doch manchmal, wenn ich tief in mich reinfühle, fühle ich den Egoismus in mir wenn es darum geht Anderen zu helfen. Das ist sicherlich normal und nicht schlecht, jedoch siegt mein Egoismus und stolz auch manchmal und ich lasse es ganz sein, weil ich zum Beispiel denke das die betreffende Person mir nichts zurückgeben kann - mir fehlt dann einfach ein altruistisches Gefühl. Ich WEIß zwar logisch das es richtig zu helfen, doch es wiederstrebt mir dann einfach gefühlsmäßig...
Meine Frage ist nun ob und welche Mehtoden es gibt ein altruistisches Gefühl "zu erzeugen" oder andersherum wie man seinen Egoismus besiegen kann. Ich denke da vielleicht an Meditationsarten oder noch andere Texte zum rezitieren. Ich kenne leider nur eine Meditationsart mit der ich immer meditiere. Da zähle ich beim ausatmen immer ein höher - insgesamt bis zehn und fange wieder von neuen an. Vielleicht gibt es ja noch andere Arten der Meditaion mit der man sein Mitgefühl "kultivieren" und seinen Eogismus besiegen kann.
Liebe Grüße Maik