Huhu,
Ich sitze täglich im zazen, und habe seit längerer Zeit ein Problem mit meinem Schulterbereich. Und zwar bewegt sich die linke schulter immer nach vorne ( die rechte dann logischerweise nach hinten) wodurch mein Oberkörper in eine Schieflage kommt. Es gibt sitzungen da kann ich durchgehend einen Gegendruck ausüben, es scheint wie verhext. Manchmal will sie einfach nach vorne, wenn ich es dann wieder korrigiere, ist es sie 10 atemzüge wieder in der "falschen" Position. Ich bemerke es also quasi gar nicht wie sie sich nach vorne bewegt, auch wenn ich diesen Körperbereich bewusst beobachte. Auch weist mich kein körperlicher Schmerz darauf hin, Schmerzen habe ich beim meditieren eigentlich gar nicht mehr, ich bemerke es nur irgendwann dadurch, dass ich schlechter Luft bekomme.
Es bringt mich manchmal schon irgendwie zur Verzweiflung, ich meditiere gerne mehrmals täglich, aber das stört doch immens. Habt ihr eine Idee was das sein könnte?
Hüfte ist gerade, und ist fest im Boden verankert, ich ziehe mich auch kopfabwärts hoch um aufrecht zu sitzen.
Ich sitze auf einem Meditationskissen, auf dem vorderen Teil natürlich, um das Tandem optimal zu belasten. (Problem tritt auch auf andere Meditationkissen auf) Natürlich gelignt das nicht immer 100%, aber aller Anfang ist schwer.
Achja: meditiere im halben Lotus das problem tritt aber auch im vollen Lotus auf, oder anderen sitzarten.
Vielleicht hat jemand ja ähnliches erlebt, und kann mir einen hilfreichen Tipp geben. G
LG