Hallo,
da ich durch einen anspruchsvollen Vollzeitjob und meine Kinder morgens und abends oft müde bin, fällt die Achtsamkeitsmeditation im Sitzen gerade unter der Woche oft schwer (trotz Grüntee davor). Bei der Arbeit haben wir auf manchen Stockwerken viele lange Gänge, die wenig genutzt werden. Dort könnte ich ab und zu in Ruhe für c. 10 Minuten Gehmeditation betreiben. Wie ist eure Erfahrung mit Gehmeditation im Vergleich zum Sitzen auf dem Medikissen? Ist es im Training der Achtsamkeit vergleichbar ähnlich oder nur eine begleitende Übung und die klassische Sitzmeditation bleibt nun einmal das non plus ultra?
Würde mich sehr über eure Erfahrungen freuen!