pamokkha:Um noch etwas Kontext zu liefern, hier die von Mahasi Sayadaw empfohlenen vorbereitenden Übungen. Also das, was vor der eigentlichen Meditation mit ihrer Benennungstechnik kommt.
Ist aufgemacht wie ein Bilderbuch, viele Bilder und wenig Text:
Das erinnert mich an Florian S. aus M.