Bei uns im Yoga Kurs machen wir zu Beginn und zum Ende des Kurses einen sogenannten " Körperscann",
d.h. man konzentriert sich mit seinen Gedanken auf bestimmte Körperteile und wandert gedanklich von unten nach oben. Ich habe damit schon immer meine Probleme gehabt. Wenn ich mich auf den großen Zeh konzentrieren soll, habe ich nicht meinen großen Zeh wahrgenommen u.s.w.
Es war gestern nun meine zweite Yoga Stunde bei einer anderen Yoga Lehrerin, die mir erstmals folgendes Feed Back gab: Ich würde während des Körpercanns unruhig mit den (geschlossenen) Augen rollen. Sie empfahl mir während des Körperscanns ein spezielles Säckchenn (gibt es in den Yoga Shops) auf die Augen zu legen, dann könnte ich mich besser entspannen. Ich bin mir sicher, dass diese Unruhe etwas mit der Ablehnung dieser Praxis zu tun haben könnte. Ansonsten fühlte ich mich schon relativ entspannt.
Kennt jemand das Problem und hat Vorschläge, wie ich damit umgehen könnte?