bleierne Müdigkeit

Zitat

Häufige Ursachen einer Erschöpfung
Erschöpfungen können vielfältige Ursachen haben, hier sind die wichtigsten Ursachen

Nachwirkung schwerer Erkrankungen
Niedriger Blutdruck
Stress
Burnout-Syndrom durch permanente Überbelastung
Depressive Verstimmungen
Psychovegetative Beschwerden
Schlafstörungen
Eisenmangel, Jodmangel
Schilddrüsenunterfunktion
Anfangssymptom verschiedener Erkrankungen.
Chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS)

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http://www.meine-gesundheit.de/erschoepfung

http://www.netdoktor.de/symptome/muedigkeit/
http://www.apotheken-umschau.de/muedigkeit
http://dr-neidert.de/index.php…article&id=184&Itemid=280
http://www.wissen-gesundheit.d…t/Ursachen-von-Muedigkeit

Lucy:

Die körperlichen Anweisungen hälst du ein?
Mir fällt auf, dass die Anweisung bzgl. der Zungenspitze in der Hinsicht für mich wichtig ist.

http://antaiji.org/de/classics/fukanzazengi/ für mich waren das genug "Anweisungen" um wach zu werden und zu bleiben.

Hallo Patrick,
das von Dir geschilderte Problem ist mir aus eigener Erfahrung bekannt. Ich habe seit ein paar Jahren aufgrund einer chronischen Erkrankung ein sog. Fatigue-Syndrom sowie ein paar weitere, bei Zazen weniger behindernde "nivarana", u.a. ein leichter Dauerkopfschmerz. Ich konnte längere Zeit fast gar nicht mehr Shikantaza üben (es fühlte sich nur unangenehm 'dumpf' und 'krank' an) und ich bin dabei, es wieder zu "erlernen", nachdem ich mich so gut es geht an die mir vorgegebenen Bedingungen angepasst habe. Manche nivarana kann man nur zusammen mit dem Körper ablegen - d.h. muss man mit ihnen leben und praktizieren. Das kann eine ziemliche Herausforderung sein.

Vor allem: lass Dein Gesundheitsproblem abklären, denn um ein solches handelt es sich offensichtlich. In der Regel wird Dein Hausarzt als erstes versuchen, eine Apnoe (die häufigste Ursache solcher Symptome) auszuschließen - d.h. er wird Dich wahrscheinlich an ein Schlaflabor überweisen. Das geht ambulant, man übernachtet halt zwei oder drei Nächte außer Haus und ist dabei verkabelt. Stellt man dort eine Apnoe fest, wird man Dir anbieten, zukünftig mit Hilfe eines Apparates zu schlafen. Ist gewöhnungsbedürftig, aber es hilft. Liegt keine Apnoe vor, muss man weiter suchen. Das kann sich ziehen, denn es gibt sehr viele mögliche Ursachen und manche sind nur schwierig nachzuweisen. Habe Geduld.

Mit Deiner Zen-Übung kannst Du zwischenzeitlich trotzdem nach möglichen Lösungswegen suchen. Vielleicht hilft es schon, eine halbe Stunde vor dem Sitzen zwei, drei Tassen grünen Tee zu trinken. Vielleicht hast Du die Möglichkeit, mit einem Lehrer an einem Koan zu arbeiten - das war eine Weile für mich die einzige Möglichkeit, die 'bleierne Müdigkeit' in Schach zu halten. Eine Möglichkeit wäre auch, das Sitzen zu Hause zu reduzieren und dafür Kinhin zu üben. Das Potential der Kinhin-Übung scheint mir häufig unterschätzt zu werden - sie ist sehr viel mehr als nur ein 'Pausenfüller'. Experimentiere - was tut Dir gut, womit kommst Du zurecht. Achtsamkeit auf den Atem, Brahmavihara-Meditation - jede Alternative ist besser, als einfach aufzugeben.

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Hallo Patrick,

ich kann Sudhana nur zustimmen. Lass deine Müdigkeit ärztlich abklären. Ich kenne das auch aus eigener Erfahrung. Bei mir ist eine Schlafapnoe die Ursache gewesen. Nun habe ich ein ein kleines Gerät mit einer Maske und schlafe wieder wie ein junger Gott. Und meine Frau ist froh, dass das Geschnarcht und geröchelt in der Nacht ein Ende hat. Und tagsüber bin ich wieder wach.

Flieg doch einfach öfter nach NY

Festus:

Hallo Patrick,

ich kann Sudhana nur zustimmen. Lass deine Müdigkeit ärztlich abklären. Ich kenne das auch aus eigener Erfahrung. Bei mir ist eine Schlafapnoe die Ursache gewesen. Nun habe ich ein ein kleines Gerät mit einer Maske und schlafe wieder wie ein junger Gott. Und meine Frau ist froh, dass das Geschnarcht und geröchelt in der Nacht ein Ende hat. Und tagsüber bin ich wieder wach.

Ganz allgemein bedanke ich mich für die Beiträge zu diesem Thread.

Bei ungewöhnlichen körperlichen Eindrücken, besonders negativer Art macht es Sinn, diese vor jeder spirituellen Reise von einem Schulmediziner abklären zu lassen.

Ich wünsche Dir Besserung und einen einfacheren Zugang zur Lehre.

pog:

Hallo

Ich habe im Forum etwas über das Phänomen Müdigkeit geforscht.
Ich lese: "es ein gehört zu den fünf Hemmungen - nivarana"

Bei mir ist es so, dass ich extrem schnell in einen Zustand der Schläfrigkeit komme, sobald meine Anspannung nachlässt.

Was du beschreibst fällt allerdings nicht unter dem, was in den nivarana mit Mattigkeit, Stumpfheit beschrieben ist - http://www.palikanon.com/wtb/nivarana.html
Es sind zwei Paare - 1. sinnliches Verlangen und Übel wollen - und 2. Stumpfheit, Mattigkeit und Unruhe, Aufgeregtheit -. Die unter Punkt 2 beschriebenen Hemmungen sind mit bestimmten seelischen Zuständen in der Symptomatik zu vergleichen. Haben nämlich sich die sinnlichen Eindrücke und Anregungen beruhigt, treten diese Erscheinungen, die das Tätigsein betreffen, stärker hervor.

Hallo,
ich habe da so meine Methoden entwickelt, während der Meditation nicht müde zu werden.
Als erstes ist es notwendig ausreichen Schlaf gehabt zu haben.
Nach dem Schwarztee geht es unter die Dusche.
Unmittelbar vorher mache ich eine Gymnastik von Kopf bis Fuß.
Diese Maßnahmen sind ausreichend um nicht schläfrig zu werden.
Vielleicht hilfts auch bei dir!

sakko