Zum Meditieren:
Das Bewusstsein ist als Geist wie eine Masse die sich durch Konzentration mit Abneigung in die Rede die von außen kommt eindrücken kann.
Negative Gefühle und Gedanken im Bewusstsein sind wie Zusammenziehungen in dieser Masse.
Hört aber mal euch zurücklehnend und euch entspannend auf euren Atem achtend auf fremde Reden für die ihr euch durch Konzentration mit Zuneigung öffnet.
Dann ist Bewusstsein plötzlich wie offene Weite in der die fremden Worte keinen Anstoß mehr erregen. Der Geist drückt sich nicht mehr in fremde Worte ein.
Und habt positive Gefühle dann zieht sich euer Bewusstsein nicht mehr zusammen. Das Bewusstsein bleibt auch hier entspannt.