Keine Ahnung, aber ich schätze die beiden populärsten "Schulen" unterscheiden sich wohl radikal:
1.
Ist dieser Gedanke (Gefühl) hilfreich, falls nicht, mit besseren ersetzen
vs.
2.
Das "Aushalten", tiefe Hineinhorchen in einen "negativen" Gedanken (das Gefühl) / die Begleitumstände...
Was praktiziert ihr und warum?