Hallo liebe Forenmitglieder,
ich wollte hier einmal meine kürzliche Erkenntnis Teilen,
zwar eine sehr persönliche aber vielleicht haben die einen oder anderen ja was davon oder wollen ihren Senf dazu geben.
Und zwar hatte ich seeeehhhr lange Probleme damit eine für mich akzeptable Meditationspraxis zu finden.
Das hatte wohl damit zu tun, dass ich mich nicht unterrichten lassen wollte.
Zwar habe ich viele praktische Meditationsbücher gelesen und auch sorgfältig ausprobiert, aber ich hatte immer das Bedürfnis meine eigene Meditationstechnik zu finden.
Also habe ich alle möglichen Meditationspraktiken ausprobiert und mit einander verglichen, habe sie verändert, verkompliziert, spezfischer und genauer formuliertt und schließlich wieder vereinfacht und so weiter. naja, jedenfalls ein schwieriger, anstrengender und vorallem langer Prozess, bei dem mir ein gewisser Fortschritt manchmal sehr schwierig viel.
Aber endlich kann ich mit guten gewissen sagen, dass ich am Ende meine Suche bin und gefunden habe wonach ich gesucht habe.
Grundsätzlich handelt es sich um bekannte Meditationsformen.
Aus meinen Bemühungen sind 4 verschiedene Mögliche meditationen hervoregegangen.
Hierbei richten sich die Meditationsformen schlicht auf Alles, sprich gedanken, Wahrnemung usw. halt alles, eigl. zimlich simpel.
1. Nichts tun - d.h. keine Gedanken beobachten, nichts bestimmtes beobachten, nichtmal sich bewusstmachen dass man nichts tut, halt maximales nichts tun in alles Richtungen.
2. Neutral - hier richtet man seine Aufmerksamkeit auf Alles wozu man so lust hat, einschließlich Gedanken. Man Beobachtet alles eben Neutral/objektiv.
3. Positiv - unter positiv verstehe ich ein starkes Gefühl wie Liebe, eigl das äquivalent zu Metta, auch hier wird die Liebe auf alles gerichtet was man eben so wahrnimmt.
Eigentlich waren dies alle, doch zur reinen Theorie
4. Negativ - Gleichzusetzen mit Hass usw. quasi das gegenteil von "Positiv", auch auf alles gerichtet ( wird natürlich nicht geübt^^)
Ich neige oft dazu die dinge zu sehr durchzudenken und zu verkomplizieren, deshalb hat es mich so viel kraft gekostet diese Wege für mich zu finden und zu akzeptieren, aber ich weiß genau, vorallem wenn ich diese Praktiziere, eigentlich immer, dass sie genau das richtige für mich sind.
Bin gespannt auf eure Meinungen.
Danke fürs lesen
and Out!